หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มนุษย์ออฟฟิสแบบเรา อายุเข้าเลข 3 อยากหันมาดูแลร่างกาย อยากได้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกรายละเอียดร่างกาย มีแนะนำบ้างมั้ย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
Weight Training
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อเลยค่ะ ปีนี้ตั้งใจดูแลตัวเองให้หุ่นดี เลยอยากหาซื้อเครื่องชั่งซักอันมาไว้ที่บ้าน แต่อยากได้ที่มันบอกค่าร่างกายละเอียดหน่อย เพราะเราออกกำลังกายหนักมาก ควบคุมอาหารอีก มีแนะนำบ้างมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายมา3อาทิตย์ น้ำหนักไม่ลดแต่....รู้สึกดีจัง
กระทู้แรกของดิฉัน ขอเป็นกระทู้ได้แบ่งปันสิ่งดีๆ และอยากให้หลายๆคนมีกำลังใจที่จะออกกำลังกายกันต่อไปนะคะ เมื่อปลายเดือนที่แล้ว ดิฉันเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มอึดอัดกับหุ่นตัวเองเลยคิดว่าต่อฉันจะลดความอ้ว
สมาชิกหมายเลข 920146
จาก 72 กิโล สู่ 77 กิโล ใน 3 เดือน แล้วเราจะลดเหลือ 72 เหมือนเดิมได้ในกี่เดือน ...
อายุ 41 สูง 178 หนัก 73.5 ชั่งเมื่อเช้า นัำหนัก 77 ตามรูปด้านล่างประมาณ 18 ตุลา 67 น้ำหนัก 73.5 วันนี้ คือ 29 พฤศจิกา 67 คิดว่าจะลดเหลือ 72 น่าจะใช้เวลา ราว ๆ 2 เดือน ------------------------------
สมาชิกหมายเลข 745176
ออกกำลังกายวันละ3-4 ชั่วโมง ดีไหม
ตอนนี้กำลังอยากเพิ่มกล้ามเนื้อลดสัดส่วนอยู่ค่ะ ปัญหาคือไม่สามารถควบคุมอาหารได้ทำให้กินเยอะในวันๆหนึ่ง เเต่กินเเค่1-2 มื้อไม่มีมื้อย่อย ก็เลยไปเน้นการออกกำลังกายเอา จะเริ่มจากเวท 1 -1.30 ชั่วโมง ต่อด้ว
สมาชิกหมายเลข 4704502
อยากเพิ่มน้ำหนักแบบจริงจัง แต่ร่างกายไม่ตอบสนองเลยทำไงดีครับ
คือผมเป็นผู้ชายอยู่ในช่วงวัยรุ่น17-18 ส่วนสูงประมาณ170+ น้ำหนักตัวตอนนี้50กกเอง แต่รูปร่างในกระจกไม่ได้ผอมเหมือนขี้โรคหรือติดยานะครับ รูปร่างโดยรวมโอเค แต่หุ่นบางไปนิด อยากจะสร้างกล้ามเนื้อมีหุ่นมีกล้
สมาชิกหมายเลข 5723760
เลิกใช้คำว่า "ลดน้ำหนัก" ได้แล้ว!!!!!!
ทำไมไม่ลองเปลี่ยนมาเป็น ลดความอ้วน ลดสัดส่วน หรือ ลดไขมันกันครับ จะไปสนทำไม กะตัวเลขบนเครื่องชั่ง ที่เอาเหรียญ 1 บาท หยอดลงไป เพื่อที่จะดูน้ำหนักของตัวเอง แถมดูแบบแอบๆด้วยนะ พอตัวเลยออกมา ถ้ามากกว
HideX1986
จำเป็นมั้ยที่ต้องออกกำลังกายวันเว้นวัน
ออกกำลังกายแต่ไม่ปวดกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องพักวันเว้นวันมั้ยครับ หรือ ว่าออกกำลังกายได้ทุกวันเลยไม่ต้องหยุด
สมาชิกหมายเลข 6365970
ถ้ายังลดน้ำหนักไม่ถึงเป้าหมาย ควรจะตามใจปากซัก 1-2 วันได้มั้ย
กลางเดือน พ.ย. น้ำหนักผมอยู่ที่ประมาณ 75 กก. พอดีตอนนั้นท้องเสีย กินอาหารไม่ได้เลย 2-3 วัน ไม่มีความอยากอาหารเลย พอหายแล้ว ลองชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่าน้ำหนักตอนนั้น เหลือประมาณ 71-72 ก
สมาชิกหมายเลข 7572607
กินเท่าเดิมใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่น้ำหนักขึ้น?
ตามหัวข้อเลยค่า อยู่ๆช่วงนี้ก็น้ำหนักขึ้น กินเท่าเดิม ใช้ชีวิตเหมือนเดิม เมื่อก่อนกินดึกตีสองตีสามก็น้ำหนักไม่ขึ้น แต่ตอนนี้ไม่ได้กินดึกเลย แต่น้ำหนักขึ้นค่ะ 😭😭 มีใครเคยเป็นหรือมีวิธีแก้มั้ยคะ (อายุ17
สมาชิกหมายเลข 6535460
ลดน้ำหนัก แบบสบายๆ น้ำหนักลงง่ายกว่าตั้งใจจนเครียด
เราตั้งใจจะลดน้ำหนักจาก 58.7 กก. เป็น 48 กก. ภายใน 2 เดือน แต่ก็ทำไม่ได้ ทั้งออกกำลังกายแบบหักโหม และงดอาหารเกือบทุกอย่าง แต่พอหิวมากๆ ก็กลับมากินมากกว่าเก่า ผ่านไป 2 เดือน นน. แทบจะไม่ลดเลย ไปงานแต่
ผมอยากเป็นเกษตรกร
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
Weight Training
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มนุษย์ออฟฟิสแบบเรา อายุเข้าเลข 3 อยากหันมาดูแลร่างกาย อยากได้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกรายละเอียดร่างกาย มีแนะนำบ้างมั้ย