เราตั้งใจจะลดน้ำหนักจาก 58.7 กก. เป็น 48 กก.
ภายใน 2 เดือน แต่ก็ทำไม่ได้
ทั้งออกกำลังกายแบบหักโหม และงดอาหารเกือบทุกอย่าง
แต่พอหิวมากๆ ก็กลับมากินมากกว่าเก่า
ผ่านไป 2 เดือน นน. แทบจะไม่ลดเลย ไปงานแต่งงานของพี่ชายที่นับถือ ด้วยสภาพอืดสุด
ไม่ได้หุ่นดีอย่างตั้งใจ
เลยเหนื่อยจนท้อ และล้มเลิกไป

หลังจากนั้นคิดว่า นน. คงไม่ลดแล้ว
ท้อบ้าง เบื่อบ้าง
เลยเลิกออกกำลังกายแบบหักโหม
เปลี่ยนมาเป็นออกกำลังกายตอนดูทีวีบ้าง หมุนจานทวิสบ้าง ฮูล่าฮูป คาดิโอบ้าง (ถ้าไม่เหนื่อยจากงานเกินไป)
วันละ 10 นาทีบ้าง ครึ่งชั่วโมงบ้าง

อาหารก็กินทุกอย่าง แต่ปริมาณน้อยลง อาหารเย็นกินก่อน 5 โมงเย็น
ไม่สนใจชั่ง นน. เลย
จนผ่านไปเกือบเดือน มีเพื่อนมาทักว่าผอมลงหรือเปล่า
ก็เลยลองไปชั่ง นน. ดู ปรากฎว่าลดลงเกือบ 4 กก.

เลยอยากบอกเพื่อนๆ ว่า
บางทีการที่เราหักโหมมากเกินไป ก็อาจทำให้เครียด จนแทนที่น้ำหนักจะลด กลายเป็นเพิ่มมาแทนก็ได้
ค่อยๆ ลด แบบสบายๆ ดีกว่าค่ะ

ตั้งใจว่าให้ นน. ลดลงจนเป็นที่น่าพอใจก่อน แล้วจะมารีวิวให้ดูนะคะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากหุ่นดี และ สุขภาพดีค่ะ