สวัสดีค่ะ 😊

       ขอแนะนำตัวเองก่อนเลยนะคะ ชื่อฝ้ายค่ะ เป็นนักศึกษา อายุ20ปี สูง 172 ซม. เคยผ่านประสบการณ์ลดน้ำหนักมาแล้วหลายครั้งมาก มีทั้งได้ผล และไม่ได้ผล

       

       ต้องท้าวความก่อนว่าเป็นคนที่กินจุมาก บุฟเฟ่ต์ทุกสัปดาห์ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด เลยทำให้น้ำหนักตัวพุ่งขึ้นมาถึง 90 กิโลกรัม ในตอนอายุ 17ปี จนมีเพื่อนล้อว่าอ้วน ก็เลยเริ่มหันมาดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย กินคลีนบ้างในบางครั้ง แต่ก็เหมือนน้ำหนักลงไม่ทันใจ เลยหันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ผลสุดท้าย จากที่น้ำหนักลงมาเหลือ 62 กิโลกรัม ก็โยโย่ขึ้นมาเป็น 80 กิโลกรัมค่ะ  และปัจจุบันก็หันกลับมาใช้วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือออกกำลังกาย น้ำหนักก็ลงมาเรื่อยๆค่ะ เหลือ 72 กิโลกรัม แต่เหมือนน้ำหนักเริ่มอยู่ตัว ช่วงหลังๆออกเท่าไหร่ก็ไม่ลดลง เครียดมากค่ะ ต้องทำอย่างไรดีคะ ให้ลดลงเพิ่มขึ้นอีก ขอคำแนะนำด้วยนะคะ 🙏🏻❤