20 โล ใน 1 เดือนทำได้ค่ะ
ยิ่งคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานมากๆ อย่างคุณ  
หากใช้วิธีหักโหมคาดิโอ และอดอาหารอย่างหนัก เดือนนึงก็น่าจะทำไป  20 โลได้

แต่ผลที่ได้ ผิวหนังจะย่น เหี่ยว ย้อย
รูปร่างไม่กระชับเข้าที่  
ลักษณะแบบ...ผอมไปก็เท่านั้น... ใส่เสื้อผ้าก็ไม่ได้สวยขึ้นมาเท่าไหร่
ดูแก่และโทรมกว่าอายุจริง

และหลังจากนั้น ถ้าคุณไม่สามารถอดอาหารได้หนักเท่าหรือมากกว่าเดิม
หรือไม่ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงได้เท่าเดิม
รูปร่างคุณจะเด้งกลับมาเท่าหรือหนักกว่าเดิม  แบบที่เคยประสบมานี่แหละค่ะ

การลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ควรมีการคาดิโอ ควบคู่ไปกับเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และควบคุมอาหารให้อยู่ในหมู่ของพวกโปรตีนเป็นหลัก

น้ำหนักจะไม่ลดฮวบฮาบ แบบที่ใจปรารถนา
แต่จะรูปร่างที่ได้มา จะดีและยั่งยืนกว่าแน่นอนค่ะ