ทำไงให้นอนเป็นเวลา? 😴

กระทู้คำถาม
คือช่วงนี้เป็นช่วงเรียนออนไลน์ มันก็เลยมีอิสระระหว่างการเรียนจะทำอะไรก็ได้ แล้วคือเราเป็นคนนอนดึกมากก(แต่ก็นอนเยอะมาก)​ ทุกคนไม่งงใช่มั้ย คือวันนึงเรานอนวันละประมาณ15ชม. เราจะนอนประมาณตี2 แล้วก็7โมงเราต้องตื่นมาเรียนออนไลน์ พอ10โมงเราก็เริ่มง่วงนอนแล้วก็หลับ ช่วงแรกเราก็ไม่รู้สึกไรที่หลับในเวลาเรียน แต่ช่วงหลังเราหลับเกือนทุกคาบเลย เราเรียนไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไร ไม่เข้าใจสิ่งที่ครูสอน พอตอนเย็นเราจะทำการบ้าน มันก็ง่วงนอน เราก็ตื่นมาอีกทีตอน3ทุ่ม แล้วเราก็จะไปหลับตอนตี2-4 เราจึงขอวิธีแก้นิสัยนี้หน่อยค่ะ

หวังว่าทุกคนจะไม่งงนะคะ😅🙏

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่