เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็ปาไป ตีสอง ตีสาม  แล้วก็ต้องตื่นหกโมง  ทำให้ไปทำงานมีอาการง่วงนอนมาก ถึงมากที่สุด (ปกติที่ทำงานตอนกลางวัน จะนอนวันละ 8 ชม. ขึ้นไป)  ทุกครั้ง ที่มีทำงานกลางคืน แล้วเปลี่ยนมาเป็นกลางวัน จะมีปัญหาแบบนี้ตลอดเวลา เหมือนร่างกายมันสับสนเวลานอน เพื่อนๆ ชาวพันทิป มีใครมีเคล็ดลับ หรือคำแนะนำ ให้นอนหลับง่ายๆมั้ยคะ ในกรณีแบบเรา (ไม่อยากถึงขั้นใช้ยานอนหลับ)