สวัสดีค่ะ เราอายุ14ย่าง15 สูง155cm ปกติน้ำหนักอยู่ที่44-45kgค่ะ พอล็อกดาวประมาน3สัปดาห์ น้ำหนักขึ้นมาเป็น50kg เราเลยทานให้น้อยลงเนั้นอาหากลางวัน ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผลไม้เป็นอาหารว่าง ออกกำลังกาย ตอน 16.00 ทุกวัน วันละ1ชั่วโมง เว้นถ้าจำเป็น ทำมา3สัปดาห์แล้ว น้ำหนักเท่าเดิ่ม มีแต่จะเพิ่มขึ้น ทำยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ. ส่วนมากจะหนักที่ขา เป็นคนตัวเล็กแต่ขาใหญ่เพราะไขมันคะ. เราก็ออกกำลังลดไขมันทั่งตัวนะคะ แต่ยังไม่ลด ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ( ไม่เอาอาหารเสริม หรือยาลดความอ้วนนะคะ)