สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีกระทู้เกี่ยวกับการลดน้ำหรักมาสอบถาม
ก่อนอื่นเลย ตอนนี้เราอยู่ มอต้น สูง158 น้ำหนัก 49-50kg เรากำลังหาวิธีลดน้ำหนักอยู่
ที่จริงน้ำหนักเรานี่สมส่วน แต่ว่ารูปร่างยังไม่โอเค ไขมันเยอะมาก อยากลงให้เหลือสัก40ต้นๆ
ตอนนี้เราเลย วิ่ง วันละ2.5-4โล ประมาณ2-3ครั้ง/สัปดาห์(ตอนเย็นเราทำโครงงานด้วย) บวกกับซิตอัพ100-200ครั้ง ว่าจะไปซื้อฮูล่าฮูปมาเล่นด้วย
ถ้าทำแบบนี้จะช่วยลดบ้างมั้ยคะ
คิดว่าทำไปเรื่อยๆจะดีรึเปล่า ช่วยตอบด้วยนะคะ😁