เมื่อวันอังคารที่ผ่านมาได้เริ่มทานมังสวิรัตคะ ไม่ทานหมู เนื้อวัว ปลา ไข่ รวมถึงน้ำมันหมู น้ำปลาด้วยคะ พยายามไม่ทานอะไรที่สร้างจากชีวิตของสัตว์ ยกเว้นหางนมผงที่อยู่ในน้ำสลัด และมาม่าคะ(ติดมาม่ามากินทุกวัน) ทานน้ำวันนึงเยอะมากๆ อาหารที่ทานแน่ๆทุกวันก็จะมี
-สลัด  ข้าวโพดต้ม2ฟัก นำ้เต้าหู้  มาม่า บางวันอาจจะกินข้าวหรือราดหน้า(เส้นหมี่ผัก*ไม่ใส่รสดีไม่ใส่หมูใช้น้ำมันพืชผัดเส้น)

และออกกำลังกายโดยการวิ่งลู่ประมาณ1ชม400kal ซิตอัพ3ท่าท่าละ 20ครั้ง/3เซ็ต

-อยากทราบว่าต้องใช้เวลานานเท่าไหร่จะสามารถลดน้ำหนักจากเดิมได้ และควรปรับเปลี่ยนตรงไหน มาม่ากินแล้วจะอ้วนไหม และถ้าเพิ่มหรือลดอะไรจะดีที่สุดคะ
*ตอนนี้น้ำหนัก49 ส่วนสูง157-158คะ เป้าหมายน้ำหนักลงไม่มีแค่อยากให้ดูดีกว่านี้ขึ้นหน่อยคะใส่ชุดนักศึกษาจะไม่มั่นใจเอา