เราอยากทราบว่าวิ่งวันละ 3-5 กม. แล้วก็ซิตอัพ 50-100 ที/วัน บวกกับไม่ทานข้าวเย็น แต่ดื่มน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต หรือ สลัดผักเช้าทานข้าวปกติ กลางวัน ผลไม้กับน้ำเต้าหู้ใส่แมงลักไม่ใส่น้ำตาล น้ำหนักจะลดมั้ยคะ ตอนนี้น้ำหนัก 72 แล้วค่ะ
หรือใครมีคำแนะนำอื่นๆ หรือพูดคุยเพื่อสร้างแรงบันดาลใจก็มาคอมเม้นได้นะคะ