สวัสดีค่ะเพื่อนๆสมาชิกพันทิปทุกท่าน ..เพื่อนๆคนไหนที่เคยกินคีโตบ้างคะแล้วอยากทราบว่าการกินคีโตคือกินแบบไหนเท่าที่รู้มาผ่านๆ..การกินคีโตคือการบริโภคเนื้อสัตว์ผักโดยไม่บริโภคแป้งใช่ไหมคะ..คือได้ยินมาว่าถ้ากินคีโตแล้วลดลงเร็วมาก.เลยอยากจะลองดูอ่ะค่ะ.ลองกินดูมาได้สองวันแล้วค่ะ...เมนูคีโตที่กินก็คืออกไก่ต้ม ลวกบล็อคโคลี่ แครอท ใบตำลึง..ข้าวโพดอ่อน..ไม่ทราบว่าที่กินอยู่แบบนี้มันถูกต้องไหมคะ..ส่วนตัวออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะนิดๆหน่อยๆ.ถ้ากินคีโตควบคู่กับการทำ if คือ 23/1 แล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อยไปด้วย.คิดว่า 1 เดือนจะลดประมาณกี่โลคะ..แล้วคิดว่าจะลงจริงไหม..เพื่อนๆคนไหนที่เคยทำคีโตแล้ว.มาแชร์ประสบการณ์กันได้เลยนะคะ..อ้อ...เพื่อไม่ให้เกิดดราม่า จะบอกว่า if 23/1 ทำมาได้ประมาณเดือนกว่าแล้วนะคะ แต่จะกินข้าวด้วย.เนื้อไก่ ประมาณนี้ค่ะ..(ว่าอยากลองทำคีโตควบคู่กับ if ดู ) ผลลัพธ์ก็ดีอยู่นะคะ.ไม่เหนื่อยเท่าไหร่.เดือนหนึ่งลดเต็มที่ได้ 5 โลค่ะ.คงลงมากกว่านี้ก็คงไม่ได้ เพราะเป็นคนกระดูกใหญ่