สวัสดีค่ะ คือเราเลยเป็นนักกี่ฬาที่ถูกคนญี่ปุ๋นสร้างกล้ามเนื้อมาตอนเด็ก ตั่งเเต่ 15-19 เราเล่นกี่ฬาอย่างหนักค่ะ คนญี่ปุ่นสร้างให้เรามีกล้ามเนื้อพอสำหรับการเเข่งกีฬาค่ะ นี้ถึงไม่ได้ออกกำลังกายร่างกายก็ยังคงสภาพ หลังจากสองปีหุ่นเริ่มออก เเต่ตอนเเรกที่ก่อนจะเลิกเล่นกี่ฬา เราน้ำหนัก 55 สูง 162 จริงๆตัวก็กำยำพอสมควรค่ะ เเต่พอผ่านมาร่างกายเริ่มมีไขมันขึ้นมา ตอนนี้ น้ำหนัก 63 เลยทำให้ดูตันๆ เราพอจะรู้วิธีลดไขมันค่ะ เเต่ลดกล้ามเนื้อที่เราเคยสร้างนี้พอจะเป็นไปได้ไหมคะ ที่จะลดมัน เราออกกำลังกายก็จริงลดไขมันไปเรื่องๆเเต่เราสงสัยว่าถ้าเรากลับมาออกกำลังกาย คุมอาหาร เเล้วกล้ามเนื้อที่เราเคยมีมันจะกลับมาไหมคะ ตอนนี้เราสงสัยอยู่ 2 ข้อ คือ 1 เราลดหรือทำให้กล้ามเนื้อหายไปได้ไหม? 2 ถ้าเรากลับมาออกกำลังกายคุมอาหารกล้ามเนื้อนางจะกลับมาไหมค่ะ (เราเป็นคนค่อนข้างมีผลเร็วต่อการออกกำลังกายมากร่างกายต้อนรับสุดๆ) วอนท่านที่มีความรู้ให้ความรู้หรือเเนะนำเพื่มหน่อยค่ะ