หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วย แนะนำเวย์โปรตีนหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
สวัสดีค่ะ
ขอคำแนะนำค่ะ
อายุ 50 ปี ร่างกายไม่แข็งแรง
พยายามออกกำลังกายแล้วเหนื่อยง่าย
ตอนนี้ฝึกโยคะอยู่
อยากให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
เลยออยากกินโปรตีน
ขอคำแนะนำค่ะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โปรตีนจากพืช VS โปรตีนจากสัตว์ ต่างกันอย่างไร? ประโยชน์ที่มีต่อร่างกาย และข้อมูลวิจัยที่ควรรู้
สวัสดีครับ/ค่ะทุกคน! 😊 ทุกวันนี้การเลือกแหล่งโปรตีนเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมาก โดยเฉพาะเมื่อคนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น วันนี้เราอยากแชร์ข้อมูลเปรียบเทียบระหว่า
สมาชิกหมายเลข 7990634
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ รู้ทัน ป้องกัน และฟื้นฟูสุขภาพ
รู้จักภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการลดลงของมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผลกระทบของภาวะนี้ไม่เพียงทำให้
pongpun143
เปิดปฏิทินของดิฉัน สำหรับปี 2025 มาแบ่ง ๆ กันค่ะ เผื่อใครคิดแผนปี 2025 ไม่ออก !
การวางแผนปฏิทินรักษาสุขภาพในปี 2025 เดี๊ยนจะคำนึงถึงการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไว้ก่อนนะคะ และนี่คือแผนปฏิทินสุขภาพที่ช่วยให้ทุกคนดูแลตัวเองได้อย่างครบถ้วนตลอดทั้งปีค่ะ : เป้าหมายหลัก 1. ปร
คุณหญิงมะนาวต่างดุษย์
เวย์โปรตีน กับทัศนคติของนักกีฬาเพาะกาย
ข้าพเจ้า : พี่ครับ ถ้าผมอยากมีกล้ามใหญ่ ๆ เหมือนพี่ ผมต้องทำยังไงบ้างครับ ยอดชายนายก้ามปู : น้องก็ต้อง ขยันฝึกให้หนัก กินโปรตีนให้เยอะ ๆ ข้าพเจ้า : ผมควรต้องกินโปรตีนวันละกี่ช้อนครับพี่ ยอดชายนายก้าม
Kaew Olympia
ยกเวท กับ โยคะ ต่างกันอย่างไร ในเรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
วันนี้ฟ้าจะพูดถึงเรื่องที่หลายๆคนได้มาถามฟ้าส่วนตัวว่า ฟ้าฝึกความแข็งแรงยังไง ต้องยกน้ำหนักเพิ่มมั้ย ก็วันนี้จะมาอธิบายนะคะ เมื่อวาน หลังจากฟ้าได้ฝึกโยคะ primary led class กับครูบุญชูแล้วที่ Aybkk (
fairyqueen
สอบถาม เรื่อง เวย์ โปรตีน(อ่านนิดนะอย่าพึ่งเบื่อ)
1. คือผมลดน้ำหนักได้ไว มาก ไม่ได้เป็นเบาหวานนะ แต่ ออกกำลังหนัก คือ ยาวๆ 8-9 ชม ได้ เกือบทุกวัน(ปั่นจักรยาน) วิ่ง ได้ 10 กิโล(มากกว่านี้ก็ได้) ปัญหาคือ ร่างกายมันเหี่ยวครับ เหมือนจะเสียมวลกล้ามเนื้อไป
RoyNud
เช็คสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าคุณขาดโปรตีนหรือไม่?
อาการขาดโปรตีน สัญญาณเตือนจากร่างกายโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีหน้าที่สำคัญหลายประการ เช่น การสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างภูมิคุ้มกัน ผลิต
สมาชิกหมายเลข 7810581
ใครเคยกล้ามเนื้ออักเสบบ้างไหม
ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ หน่อยค่ะ กล้ามเนื้อขาซ้ายด้านหลังตั้งแต่แก้มก้นปวด ร้าวลงน่อง ปวดมากจนอยากร้องไห้ เมื่อวานเย็นหลังเลิกงานไปหาหมอมา หมอบอกว่ากล้ามเนื้ออักเสบ หมอฉีดยาแก้ปวดให้ อาการเหมือนจะดีขึ้น ห
สมาชิกหมายเลข 3877483
แพลนอาหารแบบนี้พอหรือยังสำหรับเพิ่มน้ำหนัก/สร้างกล้ามเนื้อครับ
สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ช่วงก่อนผมได้ตัดสินใจเพิ่มน้ำหนักเลยจัดอาหารการกินใหม่มาเรื่อยๆและตอนนี้ได้ออกกำลังกายไปด้วยอยากหุ่นดีเลยมาจบที่แพลนอาหารนี้ครับ ผมอายุ22 สูง170 น้ำหนัก57 อยากจะขอถามผู้รู้
สมาชิกหมายเลข 4360134
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วย แนะนำเวย์โปรตีนหน่อยค่ะ
ขอคำแนะนำค่ะ
อายุ 50 ปี ร่างกายไม่แข็งแรง
พยายามออกกำลังกายแล้วเหนื่อยง่าย
ตอนนี้ฝึกโยคะอยู่
อยากให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
เลยออยากกินโปรตีน
ขอคำแนะนำค่ะ
ขอบคุณค่ะ