1. คือผมลดน้ำหนักได้ไว มาก ไม่ได้เป็นเบาหวานนะ แต่ ออกกำลังหนัก คือ ยาวๆ 8-9 ชม ได้ เกือบทุกวัน(ปั่นจักรยาน) วิ่ง ได้ 10 กิโล(มากกว่านี้ก็ได้)
ปัญหาคือ ร่างกายมันเหี่ยวครับ เหมือนจะเสียมวลกล้ามเนื้อไปเยอะ (ผมลดเกือบ 30 กิโลใน 10เดือนออกกลังอย่างหนักหน่วง)
ตอนนี้จะสร้างกล้ามเนื้อ ละ เริ่มสนใจเวย์โปรตีน เพราะ พุงมันเหี่ยวพิกล 555+ เพื่อนบอกต้องสร้างกล้ามเนื้อ
คำถาม
1.เวย์ ตัวไหน คุ้มสุด สำหรับ ออกกำลังกาย แบบ คาร์ออดิโอ้ (วิ่ง ,ปั่นจักรยาน,มีเวทบ้าง กับ ดัมเบล 50 กิโล กำลังจะกระโดดเชือกเพิ่ม (ไม่ได้เข้าฟิตเนตเพราะไกลเกิน)
2. เอาเพื่อให้สร้างกล้ามเนื้อพอครับไม่ต้องขนาด The Hulk
ปล ผม ออกำลังกาย หนักประมาณ zone2 ยาวๆ ได้ 9 ชม สำหรับเสาร์อาทิตย์ และ วันธรรมดา ก็ 4 ชม เช้าเย็น เกือบทุกวัน
สอบถาม เรื่อง เวย์ โปรตีน(อ่านนิดนะอย่าพึ่งเบื่อ)
ปัญหาคือ ร่างกายมันเหี่ยวครับ เหมือนจะเสียมวลกล้ามเนื้อไปเยอะ (ผมลดเกือบ 30 กิโลใน 10เดือนออกกลังอย่างหนักหน่วง)
ตอนนี้จะสร้างกล้ามเนื้อ ละ เริ่มสนใจเวย์โปรตีน เพราะ พุงมันเหี่ยวพิกล 555+ เพื่อนบอกต้องสร้างกล้ามเนื้อ
คำถาม
1.เวย์ ตัวไหน คุ้มสุด สำหรับ ออกกำลังกาย แบบ คาร์ออดิโอ้ (วิ่ง ,ปั่นจักรยาน,มีเวทบ้าง กับ ดัมเบล 50 กิโล กำลังจะกระโดดเชือกเพิ่ม (ไม่ได้เข้าฟิตเนตเพราะไกลเกิน)
2. เอาเพื่อให้สร้างกล้ามเนื้อพอครับไม่ต้องขนาด The Hulk
ปล ผม ออกำลังกาย หนักประมาณ zone2 ยาวๆ ได้ 9 ชม สำหรับเสาร์อาทิตย์ และ วันธรรมดา ก็ 4 ชม เช้าเย็น เกือบทุกวัน