คำถามดูงงๆ55555
คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนักน่ะค่ะ
มีแผนจะควบคุมอาหาร อยากออกกำลังกายทุกวัน
เน้นวิ่ง สลับกับยืดกล้ามเนื้อ(เรียกไม่ถูก)
แล้วก็มาปั่นจักรยานไรพวกนี้ค่ะ
ประเด็นคือ เราตัดสินใจจะสมัครฟิตเนส1เดือน
(บังคับให้ตัวเองไป มันใกล้แถวบ้าน แต่ขี้เกียจอิอิอิ)
เลยสงสัยสัยว่า ถ้าเราออกกำลังกายซ้ำๆเดิมๆทุกวัน
จะทำให้มันคงที่ หมายถึงน้ำหนักไม่ลดลง
เพราะร่างกายมีการปรับตัวได้หรือเปล่าคะ
หรือว่าเดือนนึงยังน้อยไปคะ เราไม่ทราบจริงๆค่ะ TT

ถ้ามีอะไรแนะนำ แนะนำได้เลยนะคะ
เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะเคยเชื่อว่าคงบคุมอาหารอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว
แต่กลับมานึกดู กลัวเหี่ยวค่ะ5555

ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะคะที่เข้ามาแสดงความคิดเห็น^^