ลดน้ำหนักโดยการลดการกิน?

ผมอยากทราบว่าถ้าผมจะลดน้ำหนักโดยการลดการกินลง น้ำหนักจะลดมั้ย? หรือ ต้องออกกำลังกายด้วย และ ผมอยากทราบว่า แคลอรี่ ที่ควรรับประทาน ตอน เช้า และ เย็น ต้องประมาณเท่าไร แต่ละช่วงอายุ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่