หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักโดยการลดการกิน?
กระทู้คำถาม
คํานวณแคลอรี่
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
ผมอยากทราบว่าถ้าผมจะลดน้ำหนักโดยการลดการกินลง น้ำหนักจะลดมั้ย? หรือ ต้องออกกำลังกายด้วย และ ผมอยากทราบว่า แคลอรี่ ที่ควรรับประทาน ตอน เช้า และ เย็น ต้องประมาณเท่าไร แต่ละช่วงอายุ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดไขมัน เริ่มจากตรงไหนดี
อยากลดไขมันแบบถูกวิธีค่ะ ขอคำแนะนำ เรื่องอาหาร การออกกำลังกายแบบถูกวิธี ลดลงแบบไม่โยโย่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4201101
เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป
ได้คำตอบแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7555002
ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับ เลยจะเริ่มที่การคุมอาหาร
พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator
สมาชิกหมายเลข 6705385
“อาหาร” และ “วิธีการออกกำลังกาย” ที่ช่วยยับยั้ง “ต่อมลูกหมากโต”
สืบเนื่องจากกระทู้ รักษาต่อมลูกหมากโตด้วยไอน้ำ (Rezum Water Vapor Therapy) กระทู้นี้ https://ppantip.com/topic/43261134 มีสมาชิกท่านหนึ่งได้เม้นถึงการกินมะเขือเทศที่จ
LamoonMan
8 ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน ทางเลือกสำหรับการลดน้ำหนัก
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.pobpad.com/8-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B9%
stardom
ตัวใหญ่ ไหล่กว้าง หุ่นล่ำ ตัวหนา ไม่มีความมั่นใจ อยากลดแต่เป็นกระดูก
คือเราโดนว่าอยู่บ่อยๆ เราเป็นสาวสองนะ ไม่มีเงินเทคฮอร์โมนด้วย พ่อเราเป็นคนโครงร่างใหญ่ เราเลยได้พ่อมาเราไม่มีความมั่นใจเลย มีวิธีลดหรือเพิ่มความมั่นใจมั้ยคะ เวลาไปไหนคนจะทักก่อนเลยว่าเป็นกะเทยที่ตัวให
สมาชิกหมายเลข 8447875
เริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับ?
ปกติผมเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยอยากทราบว่า ถ้าCardioอย่างเดียวไม่บอดี้เวทเลย ไขมันจะลดไหมครับ แล้วท้องจะย้วยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8463441
เคยน้ำหนักขึ้นแบบมากๆใช้เวลากี่เดือนคะ และเพราะกินอะไรถึงขึ้นเร็วมาก
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่ากินอะไรทำให้ขึ้นเร็วมากๆ
สมาชิกหมายเลข 5882613
ตัดหนังหน้าท้องแล้วจะกลับมามีพุงอีกมั้ย ระหว่างตัดหนังหน้าท้องกับดูดไขมันทำอะไรดี
น้ำหนัก52-53 สูง159มีพุงใหญ่มากแต่ถ้าใส่เสื้อผ้าดูไม่รู้แต่ถ้าใส่รัดรูปพุงนำนม กินอะไรก็ลงพุง มีปัญหาแค่พุงเลยอยากขอคำแนะนำผู้รู้มีประสบการณ์ว่าถ้าตัดหนังหน้าท้องแล้วออกกำลังกายควบคู่กันไปแต่ไม่ได้ควบ
สมาชิกหมายเลข 7928721
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัย
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี
สมาชิกหมายเลข 8305425
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คํานวณแคลอรี่
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักโดยการลดการกิน?