พอดีเพิ่งมาเริ่มสนใจการลดน้ำหนักแบบ if ค่ะ สนใจแบบ 16/8 อยากทราบว่าถ้าเรากินข้าวมื้อเช้า 7 โมง -บ่าย 3 สามารถทำได้มั้ยคะ ระหว่างนั้นถ้าหิวคือ ดื่มน้ำ กาแฟดำ หรือชาแทนค่ะ

พอดีเราจำเป็นต้องทำกับข้าวช่วงเช้า อาจจะต้องมีชิมบ้างเล็กน้อย 2-3 อย่าง ค่ะ ถ้าชิมนิดนึงจะเป็นอะไรมั้ยคะ ถ้ากรณีเราไปกินข้าวช่วง 12.00 น. จะมีผลอะไรมั้ยคะ

ขอบคุณค่ะ