เราเริ่มทำIf แบบ กิน8 อด16
มีคำถามคือ อาหารมื้อแรกของวันควรกินอะไร เราจะเริ่มกิน12.00 อาหาร มื้อนั่นควรเป็นแบบ นม+ข้าวโอ็ต หรือกินอาหารเลยก็ เพราะก่อนที่จะทำIf เราจะชง เครื่องดื่มพวกธัญญาหารธัญพืชโฮลเกรน90แคลตอนเช้า ส่วนเที่ยงกินปกติเย็นโยเกิร์ต+ข้าวโอ็ต+ผลไม้ เลยอยากลองหันมาทำif เพราะน้ำหนักตอนนี้ 69.8 สูงแค่158 อยากรู้ว่ามื้อแรกของวันควรทานอะไร ซึ่งบอกก่อนนะคะเราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เช่น ฮูล่าฮูป ท่าออกกำลีงกายต่างๆ10นาที มื้อแรกกินอะไรดีแนะนำด้วยค่ะ