ออกกำลังมาประมาณ 2 เดือนค่ะ ลดไปประมาณ 7 กิโล สัดส่วนลดไป 2-3 นิ้ว ออกตามช่อง youtube ของ emi wong, chloe ting อาหารทานเลี่ยงผัด มัน ทอด กินอิ่มตามปกติ มีทานขนมบ้างบางวัน แต่ช่วงอาทิตย์หลังๆ สัดส่วนไม่ลดเลยค่ะ น้ำหนักก็ไม่ลดเลย ปกติเล่นอยู่ที่บ้าน ไม่ได้ไปฟิตเนสค่ะ ต้องแก้ไขหรือเพิ่มเติมการออกกำลังการยังไงดีคะ 

ขอบคุณค่า