หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไงให้หุ่นลีน
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
โภชนาการ
เป็นคนสัดส่วนใหญ่ค่ะ เนื้อแน่นมาก สูง 175 หนัก 65
ต้องออกกำลังแบบไหนหุ่นถึงจะลีนหรอคะ ไม่ซีเรียสเรื่องตัวเลขเท่าไหร่
แต่อยากให้หุ่นลีนขึ้น เคยออกกับเบเบ้แล้วหุ่นแน่นขึ้นมาก
ช่วงนี้เลยออกตามคลิปของต่างชาติ monomi/emi wong
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นเเบบนี้เรียกทรงกระบอกมั้ยคะ
ถ้าอยากมีสัดส่วนที่ชัดกว่านี้ควรออกกำลังกายเเบบไหนคะ ปกติเราคุมเเค่อาหารค่ะ เเบบif16/8 กับ18/6 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8270943
ออกกำลังกายมากแต่กินน้อย ต้องกินเวย์ไหมคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 60 สูง 167 พอดีออกกำลังกายทุกวันแต่รู้สึกหุ่นไม่แน่น มีแต่ผอมลง เพราะว่าทำงานดึกเลยกินน้อยกินวันละ 1 มื้อ และมีของหวานกับน้ำหวานประมาณอย่างละ 1 อย่าง 1 แก้วนะคะ เลยอยากจะสอบถาม
สมาชิกหมายเลข 1122749
อยากมีหุ่นแน่น ๆ เหมือนมีกล้าม พอจะวิธีแนะนำไหมคับ 😂😂😂😂
ตอนนี้น้ำหนักผม 61 คับสูง 175 แต่หุ่นผมมันผอมเกิน แต่ก่อนเคยอ้วนคับ ก็ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนี่แหละคับแต่ลดเยอะไปจนถึง 56 กก. ตอนนี้อยากเปลี่ยนตัวเองแล้วคับ อยากมีหุ่นแน่น ๆ มีกล้ามเนื้อบ้าง ช่
สมาชิกหมายเลข 773030
อยากได้หุ่นลีนๆ ต้องออกกำลังกาย กินอาหารอย่างไรบ้าง
เราอายุ 18 สูง 175 หนักประมาณ 75+ ไม่ถึง 80 เราคิดว่าหุ่นเรายังไม่ค่อยโอเคเท่าไหร่ รูปร่างเราถ้ามองจากตอนใส่เสื้อผ้าก็ค่อนข้างโอเคเลยแต่ว่าถ้าเปิดเสื้อผ้ามาเราก็ยังมีพุงแบบไขมัน ต้นขาก็ค่อนข้างที่จะให
สมาชิกหมายเลข 7268698
ได้อะไรจากการออกกำลังกาย 2 เดือน:หุ่นดีไม่มีพุง และสุขภาพที่ดีขึ้น
สวัสดีค่ะ เราขอเเทนตัวเองด้วยชื่อ 'เอ' นะคะ เป็นผู้หญิงม.ปลาย อายุ 16 ปีแล้วค่ะ เนื่องจากการที่เราได้เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังและเห็นผลจึงได้อยากจะมาเเชร์ประสบการณ์กับเพื่อนหรือพี่ๆทุกคนกันค่ะ ขอ
สมาชิกหมายเลข 7885133
ทำไงให้หุ่นแน่นขึ้น ไม่ผอมแห้ง!!!
สต.เป็นคนผอมแห้งค่ะ อยากมีน้ำมีนวลกับเขาบ้างหุ่นแน่นๆ พยายามกินแล้วแต่นน.ไม่ขึ้นให้เลยฮืออ😓😓
สมาชิกหมายเลข 8057257
สูง175 สัดส่วนเท่าไหร่ถึงจะหุ่นดีสวย
สวัสดีค่ะ เราอายุ18 สูง175 น้ำหนัก67 สัดส่วนตอนนี้36 33 43 กำลังจะลดน้ำหนัก และอยากตั้งเป้าหมายหุ่นที่อยากได้ อยากทราบว่า สาวๆสูง175 สัดส่วนเท่าไหร่ แล้วสัดส่วนแบบไหนสวย
สมาชิกหมายเลข 7399513
ถามถึงสาวประเภทสอง (Transgender) นะครับว่าทำยังไงให้หุ่นเหมือนเป็นผู้หญิงแท้ๆ
เหล่าสาวๆประเภทสอง หรือ Transgender มีวิธีทำหุ่นตัวเองยังไงให้เหมือนผู้หญิงหรอครับ คืออย่างเพศชายที่เกิดมาคือ ไหล่จะผาย สัดส่วนต่างๆก็คือผู้ชายอะครับ แต่สาวประเภทสองบางคนนี่เอวเอส หุ่นคือแทบแยกไม่ออกเ
สมาชิกหมายเลข 3746871
ใครที่เป็นทรานส์แมนเทคฮอร์โมนแล้วไม่ค่อยเหมือนผู้ชาย มีวิธีออกกำลังกายยังไงให้หุ่นเหมือนชายครับ
ทำไมเราเห็นทรานส์แมนคนอื่นหล่อจังเลย เราเข้าใจนะว่ากรรมพันธุ์แต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่บางคนคือแบบหุ่นคือกล้ามใหญ่มาก หรือบางคนหุ่นนี้เป็นนายแบบได้เลย ส่วนมากก็ดูไม่ออกและเป็นผู้ชายไปเลย แต่เราว่าถ้
สมาชิกหมายเลข 7439054
สูง175 น้ำหนัก67 สัดส่วน หน้าอก35 เอว31 สะโพก41 หุ่นแบบนี้ต้องลดอีกมั้ยคะ
เป็นคนสะโพกใหญ่มากๆ และไม่มีความมั่นใจในตัวเอง อยากมีหุ่นสวยกับเขา แต่เพื่อนบอกว่าหุ่นแบบนี้พอดีแล้ว แต่เราคิดว่าหุ่นเราใหญ่ให้ เพราะใส่เสื้อผ้าไซส์XL ค่ะ หุ่นแบบนี้พอดีมั้ยคะ หรือว่าไม ขอบคุณค่
สมาชิกหมายเลข 7399513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไงให้หุ่นลีน
ต้องออกกำลังแบบไหนหุ่นถึงจะลีนหรอคะ ไม่ซีเรียสเรื่องตัวเลขเท่าไหร่
แต่อยากให้หุ่นลีนขึ้น เคยออกกับเบเบ้แล้วหุ่นแน่นขึ้นมาก
ช่วงนี้เลยออกตามคลิปของต่างชาติ monomi/emi wong