เราอายุ 18 สูง 175 หนักประมาณ 75+ ไม่ถึง 80 เราคิดว่าหุ่นเรายังไม่ค่อยโอเคเท่าไหร่ รูปร่างเราถ้ามองจากตอนใส่เสื้อผ้าก็ค่อนข้างโอเคเลยแต่ว่าถ้าเปิดเสื้อผ้ามาเราก็ยังมีพุงแบบไขมัน ต้นขาก็ค่อนข้างที่จะใหญ่ หน้าอกก็ค่อนข้างมีแบบนมอ่ะ เราแค่อยากให้มันดูเฟริมกว่านี้ เลยอยากถามว่าจะออกกำลังกายอย่างไงที่ไม่ได้เพิ่มกล้ามเนื้อมากแต่อยากลดแค่ไขมันส่วนเกินออกเฉยๆ เช่นพุง ต้นแขน ต้นขา อยากให้มันกระชับเฟริมๆกว่านี้อ่ะครับ พอจะมีวิธีไหมม
.
.
เรื่องการกิน
ทางครอบครัวไม่กินหมูแต่ขายไก่เลยได้กินไก่เป็นส่วนมาก
เลือดเรากรุ๊ป o ฮะเผื่อจะเป็นข้อมูลเสริมที่สามารถช่วยแนะนำเราได้5555