ผมเรียนจบปี 2558 ครับ ตอนนั้นบอกเลยน้ำหนัก 100 กิโลพอดี
พอเริ่มปี 2559 ผมก็เริ่มลดน้ำหนักครับ เขาฟิตเนสบ้าง 30 นาที
แล้วว่ายน้ำอีก 30 นาที คุมอาหารหนักมาก กินคลีนและผลไม้ล้วนๆ 1 ปี
เดือนนึงผมลดลงทีละ 2-3 กิโล พอจบปี 2559 ผมน้ำหนักเหลือ 75 กิโลครับ
แต่ผมนั้นออกกำลังกายแบบงูๆปลาๆไขมันเลยออกไม่มากหลังจากที่เริ่มพอใจ
เลยกลับไปกินปกติ ปัจจุบันน้ำหนักเด้งขึ้นมา 5 กิโล 9 เดือนมานี้ก็พยายามคุม
แต่ตอนนี้ผมอยากกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้งโดยอยากลดไขมันครับ
ตั้งเป้าไว้ที่น้ำหนัก 65 กิโล ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี สูง 172 ครับ

ใครพอจะมีวิธีที่ถูกต้องบ้างครับ ผมจำได้ว่าเคยอ่านหนังสือเขาบอกว่า
คนที่อ้วนถ้าลดน้ำหนักจะมีหุ่นที่ดีกว่าคนที่ผอมเพราะไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้
ผมอยากจะได้กล้ามแค่นิดหน่อยแต่อยากเอาไขมันออกไปให้รูปร่างดูน่ามองอะครับ
ไขมันส่วนที่ต้องการเอาออกมี หน้าอก(นม) พุง ต้นขาและก้นครับ
ส่วนที่บอกมาไขมันค่อนข้างเยอะเลย ช่วยแนะนำด้วยนะครับ