ลง ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งแรก
ปกติซ้อม อาทิตย์ละ 3-4 วัน(ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ) ซ้อม 5 กิโลอย่างน้อย ช่วง เสาร์อาทิตย์ จะซ้อมเช้าเย็น ซ้อม 10 กิโลบ้าง ความเร็ว อยู่ที่เพซ 8-9 เราวิ่งช้าค่ะ หัวใจอยู่ที่ โซน 2 บางทีขึ้นไป โซน 4 วันอาทิตย์นี้ถ้าลองซ้อมวิ่งที่ระยะ 21 กิโล จะได้มั้ยคะ คือบาดเจ็บด้วย แต่ก่อนวิ่งมีการดิวก่อน ประมาณ 30 นาที
รบกวนชี้แนะหน่อยค่ะ ว่าควรซ้อมยังไงดี วันวิ่งจะได้ไม่ DNF หรอถูก Cut off (กลัวซ้อมไม่ถึง) ค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ