วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ กรีฑา

พอดีผมอยากลงฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ
แต่วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ

ปล. เป้าหมายหลักคือลดความอ้วน เป้าหมายรองคืออยากไปลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

อยากผอมครับผม

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 1339734 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2196200 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เจ๊งระนาวทั่วโลก 16 ธุรกิจดัง ปิดกิจการส่งท้ายปี 2567

7 เดือนแรกของปี 2567 ธุรกิจไทยปิดกิจการไปแล้วรวมมูลค่า 8.5 หมื่นล้านบาท โดย 3 อันดับธุรกิจที่ปิดกิจการสูงสุด ได้แก่ ก่อสร้าง 758 ราย, อ

นักลงทุนหญิง

ธุรกิจแฟรนไชน์

SME

เศรษฐกิจ

ทำไม..... เข้าพักโรงแรม "ไม่ควร" เลือกห้องมุมตึก หรือห้องสุดทางเดิน

เปิดเหตุผล... ทำไมเข้าพักโรงแรม "ไม่ควร" เลือกห้องมุมตึก หรือห้องสุดทางเดิน สิ่งหนึ่งที่ควรเลี่ยงเมื่อเลือกห้องพักในโรงแรมคือ "ห้องพักที่ปลายโถงทางเดิน" เพราะอาจมีปัญหาบางประ

จินดาหรา

เที่ยวไทย

สถานที่ท่องเที่ยว

โรงแรมรีสอร์ท

โฮสเทล

โรงแรมรีสอร์ทต่างประเทศ

ขอวิธีฝึกวิ่ง 3กิโล ให้ได้ตำ่กว่า15นาทีหน่อยครับ

ตอนนี้ผมได้3กม17นาที30กว่าวิ มีวิธีฝึกเพื่ิอให้วิ่งได้ภายใน15นาทีไหม มีฝึกเวลาอีก18วันครับ จะไปสอบสมรรถภาพแล้วครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 3041715

วิ่งเพื่อสุขภาพ

Cardio

ออกกำลังกาย

วิ่ง

มาราธอน

Rzeszow แก๊งรวมดาวปีซีซั่นนี้บาดเจ็บกันรัวๆจ้า

Rzeszow แก๊งรวมดาวปีซีซั่นนี้บาดเจ็บกันรัวๆจ้า รวมดาวที่แบบเล่น 5 เซตรัวๆ แถมเซต 5 ชอบแพ้ด้วยสิ ล่าสุดหลังจากนัดที่แข่งกับ Nysa พี่เบดนี่ก็มีอาการบาดเจ็บนิ้วหักจนต้องเอ็กซเรย์และต้องพักแข่งไปเกือ

สาวเฟ มาแน่ค่ะ

วอลเลย์บอล

วอลเลย์บอลต่างประเทศ

นักวอลเลย์บอล

วิธีหายเป็นสิว

คือปัจจุบันเราเป็นสิวเยอะมากทำให้ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยเราไป รร เราก็รู้สึกว่าเราไม่สวยเลยใช้ครีมอะไรก็ไม่ได้ผลเลยพี่ๆมีทริกอะไรดีๆแนะนำหนูหน่อยได้มั้ยค่ะจะย้าตุยยย

สมาชิกหมายเลข 8539834

สิว

ความงาม

ชอบวิ่ง แต่ไม่ชอบคนเยอะ ต้องคอยวิ่งตอนดึกหลบคน แก้ไขอย่างไงดี

ผมชอบวิ่งมากเลยครับ ชอบให้เสื้อชุ่มเหงื่อ กับวิ่งไปฟังเพลงไป มีความสุขมากๆครับ แต่ผมไม่ชอบคนเยอะ ผมต้องคอยหลบไปวิ่งตอนดึกประมาณ เที่ยงคืน เพื่อไม่ให้เจอคนเลย ควรแก้ไขอย่างไงดีครับ คือผมไม่มั่นใจในรูป

อยากผอมครับผม

Healthy Weight, Healthy Look Day ปีใหม่มาเริ่มกินของอร่อยเพื่อสุขภาพให้มากขึ้นกัน!

วันน้ำหนักเพื่อสุขภาพและรูปร่างดี 9 มกราคม Healthy Weight, Healthy Look Day วันนี้จัดขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการนำผู้คนไปสู่เส้นทางการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม

เดอะแบทเทิลเดย์

ถ้าลงวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ควรซ้อมวิ่งระยะจริงมากแค่ไหนคะ กลัวบาดเจ็บ

ลง ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งแรก ปกติซ้อม อาทิตย์ละ 3-4 วัน(ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ) ซ้อม 5 กิโลอย่างน้อย ช่วง เสาร์อาทิตย์ จะซ้อมเช้าเย็น ซ้อม 10 กิโลบ้าง ความเร็ว อยู่ที่เพซ 8-9 เราวิ่งช้าค่ะ หัวใจอยู่ที่ โซน 2 บา

สมาชิกหมายเลข 925466

เพื่อนๆนักวิ่ง ลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอน และ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหม?

สอบถามเพื่อนๆนักวิ่งค่ะ ลงงานวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หรือ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหมคะ? และถ้าพกใช้กระเป๋าใส่มือถือกันแบบไหนที่ไม่ให้รู้สึกหนักและเกะกะเวลาวิ่งค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2692701

อยากไปงานไตร เริ่มไง

ผมเป็นเด้กอายุ 16 อยากไปงานไตร ควรเริ่งยังไงดีคับ เพราะผม มีพืันฐานวิ่ง10 kmมาแล้ว ก้มีพื้นฐานจักรยานนิดหน่อยอยากถาม ว่า ควร เริ่มซ้อมยังไง ว่ายน้ำด้วย เพราะผมว่ายน้ำไม่ได้เลย อยากลงระยะ สปรินต์ คับ แ

สมาชิกหมายเลข 6881475

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ กรีฑา

{room_name}

วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ