กำลังจะสมัครลงวิ่งฮาล์ฟมารธอนค่ะ งาน อู่ตะเภา ริปลีย์ รัน 2014 ครั้งที่ 1 วันที่13 ธันวาคม นี้ค่ะ

อยากสอบถามหรือขอคำแนะนำจากพี่ๆ ผู้มีประสบการณ์ ว่าเราจะไหวรึป่าวคะ

ข้อมูลส่วนตัว คือ เพศหญิง อายุ 28 ปี นน.47 สส.156 ไม่มีโรคประจำตัวค่ะ
เพิ่งเริ่มวิ่งจริงจังประมาณ 3 สัปดาห์
ไม่ทราบระยะทาง แต่วิ่งนานครั้งละ 30 นาที (ต่อเนื่อง ไม่หยุดเดิน) วิ่งแบบยังสามารถร้องเพลงไปด้วยได้บ้าง ไม่เคยมีประสบการณ์วิ่งมารธอนประเภทต่างๆมาก่อนเลย แค่เมื่อตอนเด็กๆเคยวิ่งฟันรัน ไม่อยากนับค่ะ สมัยม.ต้น วิ่งๆเดินๆเล่นๆกับเพื่อนๆ
ประมาณนี้ค่ะ ข้อมูลน้อย เพราะมือใหม่จริงๆค่ะ
แต่มีความสนใจค่ะ

คือนับจากนี้เหลือเวลาอีกประมาณ 1 เดือน ควรฝึกซ้อมอย่างไรบ้างคะ พอไหวมั้ยคะ
คือไม่ได้วิ่งหวังเหรียญแต่อย่างไรนะคะ วิ่งเพื่อหาประสบการณ์แปลกใหม่
และงานนี้ก็น่าสนุกดีค่ะ ไม่กังวลหากถึงจุดหมายช้า แค่กังวลเรื่องว่าร่างกายจะไหวมั้ยอะค่ะ กับข้อมูลการซ้อมของเรา ซึ่งมันน้อยใช่มั้ยคะ
มันพอจะเป็นไปได้มั้ยคะ ถ้าฝึกซ้อมในเวลาที่เหลืออยู่

ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ


.............................................................
........................................................................

เพิ่มเติมข้อมูลการซ้อมวันนี้ค่ะ



จะไหวมั้ยเนี่ยเรา น้อยมากเลย      (ขออภัยรูปใหญ่นะคะ)