รบกวนสอบถามผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ครับ...คือระยะสะสมต่อสัปดาห์ เพื่อซ้อมวิ่งระยะฟูลมาราธอนควรจะถึง 100กิโลเมตรเป็นขั้นต่ำหรือปล่าครับ
เป้าหมายในอีกสัก 2 เดือนข้างหน้า อยากวิ่งให้ถึงระยะฟูลมาราธอน (วิ่งข้างถนน ไม่ได้ลงงาน) ในเวลาประมาณ 5-5.5 ชั่วโมงครับ
ปัจจุบันผมฝึกวิ่งสะสมระยะอยู่ต่อ 1 อาทิตย์ วิ่งราวๆ 60 กิโลเมตร (มีวันวิ่งยาว 1 วัน) โดยค้นหาตารางฝึกจากในอินเตอร์เน็ตมาปรับให้เข้ากับความสะดวกของตัวเองด้วย แต่วันนี้ไปเจออีกตารางนึงกับบทความที่เค้าแนะนำการฝึกว่าถ้าจะวิ่งระยะฟูลมาราธอน ควรซ้อมให้ถึงอาทิตย์ละ 100 กิโลเมตร จึงอยากสอบถามเพื่อที่จะนำไปปรับตารางฝึกของผมให้เหมาะสมมากขึ้นต่อไปครับ ขอบคุณครับ