ขออนุญาตสอบถามเป็นความรู้ครับ ผมเริ่มวิ่งจริงจังมาได้ซัก 7 เดือนแล้วแต่เป็นการวิ่งออกกำลังกายธรรมดา สัปดาห์ละ 5-6 วัน วันละ 7-9 k เมื่อเดือนที่แล้วตั้งใจจะลงมาราธอนตอนนั้นเหลืออีก 3 เดือน ทำให้เดือนที่ผ่านมาผมซ้อมเยอะขึ้น วิ่งสะสมระยะทาง สัปดาห์ละ 60-70 k long run 16-22 k สัปดาห์ละครั้ง อยากทราบว่าอีก 2 เดือนที่เหลือถ้าผมซ้อมแบบเดิมโดยไม่เพิ่ม tempo หรือ interval เลยแต่เพิ่ม long run ให้ถึง 30 k จะสามารถจบได้แบบไม่เจ็บมั๊ยครับ ตอนนี้วิ่งเร็วสุดแบบแต่วิ่งได้นานที่ ความเร็ว 7.2 ครับ