สวัสดีค่ะเรามีเรื่องจะปรึกษา คือเราเป็นคนชอบคิดมาก ขี้กังวล และขี้กลัวไปซะทุกเรื่อง แต่ก่อนก็เป็นนะคะแต่มันก็ไม่มากขนาดนี้

เรามีความกลัวในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง กลัวการสูญเสีย กลัวอุบัติเหตุ กลัวไฟไหม้บ้าน กลัวหลับไปแล้วไม่ตื่น กลัวชาร์จแบตทิ้งไว้แล้วไฟจะช็อต กลัวโจรขึ้นบ้าน กลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์ไม่ดีกับเราหรือกับคนที่เรารัก บางทีคิดภาพงานศพตัวเองยังมีเลยค่ะ ไม่ได้รู้สึกอยากตายนะคะ อารมณ์ประมาณว่าชอบคิดเหตุการณ์ล่วงหน้าไปก่อน ชอบคิดแบบนี้จนนอนไม่หลับค่ะ

มีวิธีไหนที่ทำให้เราเลิกมีความคิดแบบนี้ได้บ้างไหมคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻