คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
วิ่งลดไขมันต้องฝึกวิ่งโซน 2 ครับ หัวใจต้องไม่เกิน 135 เร็วไปไม่ใช่ว่าดี
ไหนๆก็ใช้ลู่วิ่งแล้วเพิ่มความยากด้วยความชันด้วยครับ
ไหนๆก็ใช้ลู่วิ่งแล้วเพิ่มความยากด้วยความชันด้วยครับ
แสดงความคิดเห็น
วิ่งลดไขมัน ทำแบบนี้ถูกต้องมั้ยคะ
วันนี้วิ่งบนลู่ไป 45 นาที ระยะทาง 4 กิโล (ไม่ปรับชัน)
จับ heart rate ได้ 148-160 ค่ะ
วิ่งเสร็จก็ไม่ค่อยเหนื่อยเลย จขกท วิ่งช้าเกินไปหรือเปล่าคะ