สวัสดีค่ะ
เทศกาลกินเจปีนี้ใกล้เข้ามาแล้ว

หลายคนที่ดูแลสุขภาพ กินคลีน ออกกำลังฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ กินเจกันมั้ยคะ?

ถ้ากิน เพื่อนๆเลือกกินอาหารยังไงคะ
จากปกติ หลายๆคนอาจเสริมโปรตีนด้วยอกไก่ ปลา เวย์ ฯลฯ
ถ้าไม่กินพวกนี้ มีอะไรทดแทน และอยู่ท้อง ดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วน บ้างมั้ยคะ
อาหารเจที่ขายทั่วๆไปค่อนข้างเน้นแป้ง มัน หวาน

อยากขอไอเดียๆเพื่อนๆสายคลีน สายออกกำลัง เลือกกินกันยังไงดีคะ

ส่วนตัว เราคิดว่า เปลี่ยนมากินพวกเห็ด โปรตีนเกษตร นมถั่วเหลือง ผักต่างๆ แต่กลัวไม่อยู่ท้องเลยค่ะ

เพื่อนๆมาแชร์กันนะ ขอบคุณค่ะ