สามารถการออกกำลังกายหนักขึ้นในวันถัดไป เพื่อทดแทนเมื่อวานที่ไม่ได้ออกกำลังกายได้หรือไม่

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Cardio ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส

ปกติเป็นคนออกกำลังกายประมาณวันละ 1 ชั่วโมง 4-5 วัน/สัปดาห์
แล้วหากวันที่เราไม่ได้ออกกำลังกาย เรากินตามใจปากไปหน่อย
เราสามารถออกกำลังกายหนักมากขึ้นในวันถัดไป เพื่อทดแทนวันที่เราไม่ได้ออกกำลังกายได้หรือเปล่าคะ
หรือว่าปกติร่างกายจะคำนวณเป็น วันต่อวัน คะ
(ในกรณีลดน้ำหนักค่ะ)

ขอบคุณค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ