คือเราทำif 23/1 ค่ะแล้วมีเวลากินแค่1 ชม.เลยทำให้เรากินได้ไม่ถึง1000แคล คิดแล้วน่าจะประมาน500-600แคล

     เราทำ23/1มาได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว แต่การกินเราก็จะแบบแตกบ่อย อาทิตย์นึงน่าจะประมาณ2-3ครั้ง แต่ละครั้งก็ 1000-1200 แคล
     
     เราเลยคิดว่าการทำเราหลุดบ่อยเป็นการทำให้ร่างกายรู้ว่าเราไม่ได้อดทำให้ระบบเผาผลาญยังคงอยู่เท่าเดิมหรือน้อยลงนิดหน่อย (bmr =1300) แล้วก็พอเราหลุดน้ำหนักกลับไม่เพิ่มเลย เช่น วันศุกร์หนัก47.1 อาทิตย์ชั่งอีก+เป็นวันฟรี(ซึ่งวันพฤกับวันศุกร์ ฟรีบ่อยมากกกก)ก็ฟรีไปแล้วหนัก46.8 พอวันอังคารก็หนัก46.6   ***วันที่เราฟรีจะไม่ให้กินเกิน8ชม. (งงมั้ยคะเนี่ย)
     ช่วงนี้เราไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วย
     
พอจะมีวิธีการตรวจสอบมั้ยคะ ว่าระบบเผาผลาญเราพังรึยัง ที่ไม่ใช่การกินให้เท่ากับbmr ขอบคุณค่ะ