ตอนแรกเราทำก็กลัวๆอยู่ว่ามันจะไม่โอเค
จนไปเจอคลิปนึ่ง ของช่อง
"ชีวิตสดใส"

หากกินวันละ1มื้อ ใน1เดือน
จริงๆเราทำก่อนจะมาเจอคลิปแล้วละ

เราทำมา1เดือนครึ่งแล้ว
แต่กินวันละมื้อ ก็ไม่ใช่ว่านอนเฉย นอนพุงกาง

โดยเราจะกิน1มื้อ และออกกำลังกายวันละ300แคล แบบไม่จำกัดชม. เป็นคาดิโอค่ะ

หนึ่งมื้อเรายัดเข้าไป700-800แคลเลยที่เดียว บ้างวันก็1000แคล เพียงแค่1มื้อ

เรากังวลคือช่วงเวลาที่ทำ เรา กินผัก กินแป้งค่อนข้างเยอะเลยแหละ ถึงได้800แคลต่อ1มื้อ มีเนื้อสัตว์ (ไม่ติดมัน)

แต่เราเอาออกทุกวันโดยการออกกำลังกาย ชดเชยแป้งที่กินไปมื้อนั้น

อยากทราบว่า มันดีหรือไม่ดีคะที่กินแป้งเยอะ แค่มื้อเดียวแบบตามใจปาก

น้ำหนักลดค่ะ ตั้งแต่112กิโล ตอนนี้ 106กินโล

คนรอบข้างเราทัก ครอบครัวทัก ว่าหุ่นดีขึ้นมาก พุงไปยื่นมากเหมือนเมื่อก่อน