คือตอนนี้ผม กำลังลดไขมันยุอะคับ
ผมสูง 175 นน 65 แต่ผมไม่กินคลีนไม่กินน้ำหวานกับขนมหลักๆที่กิน คือ ข้าวกับน้ำเปล่า กินวันละ2มื้อ
วิ่งวันละ 4-5 กม กลับมาก็เล่นเวทต่อคับ
คือผมอยากรู้ว่า ไม่คุมอาหารแบบผมจะได้ไหม
ขอขอบคุณล่วงหน้าทุกคอมเม้นนะครับ