ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักครับ โดยใช้แอพออกกำลังกายในโทรศัพท์เป็นโค้ช

แล้วมันมีตารางบางวัน ที่มีท่าซิทอัพหลายๆแบบหรือแบบต่างๆมาให้ทำติดต่อกันหลายวัน

พอทำเสร็จวันต่อมามันก็ไม่มีแรง ซึ่งคนที่ลดน้ำหนัก บางคนมันไม่ได้แข็งแรงอยู่แล้วเลยทำตามเป้าไม่ได้ (ยกไม่ขึ้นบ้าง ตัวหนักบ้าง ขาหนักบาง)

เวลาซิทอัพขามันเลยต้องลอยไปด้วยเพราะหมดแรง

ผมเลยอยากถามว่า มีท่าไหนบ้างครับที่สามารถใช้แทนท่าซิทอัพได้(ผมออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์)

ขอบคุณครับ