เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ ซิดอัพไม่ขึ้นเลย เป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ตอนนี้เริ่มเล่นโยคะได้ประมาณ5เดือนแล้วค่ะ แต่มีปัญหาเรื่องท่าที่ต้องใช้หน้าท้องจะทำไม่ได้เลย เกร็งไม่ขึน อยากสร้างจะต้องเริ่มยังไงคะ

ปล.อยากเริ่มสร้างกล้ามแขนด้วยค่ะ เพราะท่าที่ต้องใช้แขนเป็นฐานต่างๆก็ทำไม่ได้ค่อยค่ะ Y_Y