หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังแต่น้ำหนักไม่ลด สัดส่วนก็ด้วย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือเราเคยหนักถึง 72 แล้วก็ลดมาเหลือ 58 ภายใน 6 เดือน โดยการวิ่ง เราสูง 162 แล้วทีนี้เราก็ออกกำลังกายแบบเรื่อยเปื่อยไปหฝก็ราวๆ 2 ปี ทีนี้เริ่มจริงจังออกกำลังโดยการคาร์ดอโอที่บ้านค่ะ ได้เดือนกว่าๆ น้ำหนักไม่ลดแม้แต่ขีดเดียว สัดส่วนเท่าเดิม เอวไม่ลดเลย ทำยังไงดีคะะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย
ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า
สมาชิกหมายเลข 8183865
อยากหุ่นดี เเล้วก็สูงครับ มีไอดอล
คือพ่อสูงประมาณ161-162น่าจะเวลาถามชอบกวนครับ เเน่นอนไม่ได้เลย เเม่น่าจะประมาณ158 ตัวผมจะสูงคือผมวัด ตอนเช้าจะ170ตกเย็นจะ169คงเป็นกันทุกคนนะ น้ำหนัก59ผมอายุ15จะ16 ครับ คือผมมีไอดอลเเหละครับ เค้าสูง176ท
สมาชิกหมายเลข 6485587
ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลด
เพิ่งเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ของผลิตภัณฑ์ ยี่ห้อนึงมาค่ะ ใช้หลักการ ปรับโภชนาการ ได้ 2 เดือน จบคอร์สแล้ว น้ำหนัดลดลง 2 กิโล ทำตามคอร์สทุกอย่าง มีออกกำลังกาย ไปวิ่ง เวทเบาๆอยู่บ้านบ้าง เคยเห็นคนอื่น เข้
สมาชิกหมายเลข 1847801
อยากรู้วิธีลดน้ำหนักในวัย13-14ครับ
ผมอายุ13กำลังจะ14 ผมสูง175 หนัก72 อยากรู้วิธีลดน้ำหนักในวัยเรียนครับ พอมีคำแนะนำอะไร ให้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8579954
ลดน้ำหนักกับเทรนเนอร์ออนไลน์ ดีไหม
อยากทราบประสบการของคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วสมัครคอสเทรนออนไลน์ว่าดีไหมคะ เรื่องการคุมอาหาร คำนวนแคลปรับการกิน รวมถึงการออกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่รู้เรื่องอะไรแบบนี้เลยควรเริ่มยังไงดีคะ แล้วมีใครเคยสมั
สมาชิกหมายเลข 8022668
กระทู้ Milestone ลดน้ำหนักและฟิตหุ่นให้เฟิร์มจาก 0 โดยตั้ง Target ให้มี Six-packs ใน 4 เดือนนับจากวันนี้
จากที่เป็นคนไม่ออกกำลังกายมาเลยนับตั้งแต่ช่วงโควิดมา 4-5 ปี อย่างมากก็แค่เดินวันละ 40 นาที และไม่ได้เดินทุกวัน ยิ่งช่วงโควิดนี่แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย แม้ว่าเป็นคนไม่อ้วน สูงประมาณ 175 ซม. น้ำหนักตัวม
Revollio
ทำหนักหยุดลงเป็นเพราะ ?
เคยน้ำหนัััก 88 คะ ตอนนี้ 72 ใช้เวลาเกือบๆ 4 เดือนคะ ตอนนี้น้ำหนัก 72 คงที่มานานทั้งๆที่กินน้อยลงออกกำลังเท่าเดิมแต่ยังไม่ลดอยู่ดี ในค่าดัชนีมวลกายมันบอกว่าควรหนักที่ 58-66 เราต้องสนใจตาชั่งไหมคะรึสนใ
สมาชิกหมายเลข 5188081
การถ่วงน้ำหนักที่ขาเพื่ิอฝึกกระโดด ทำให้เตี้ยไหม
ผมอยากกระโดดสูงๆอะครับ แต่ตอนนี้ผมสูง 150 อายุ 12 เลยกลัวว่าถ้าฝึกแบบนี้จะไม่สูงขึ้นครับ และก็อยากถามอีกเรื่องคืออยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกยังไง
สมาชิกหมายเลข 8369193
ผู้หญิงที่น้ำหนักร้อยกว่ากก.จะเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล
มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก
สมาชิกหมายเลข 4640737
เต้นออกกำลังกาย น้ำหนักลดมั้ย
ตามนี้เลยค่ะ ทำตามนี้ทุกวัน สัดส่วน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ+คุมอาหารด้วย อายุ16 สูง 173 น้ำหนัก 94 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7324233
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังแต่น้ำหนักไม่ลด สัดส่วนก็ด้วย