เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้กำลังกินให้อยู่ในค่า BMR แต่ไม่เกิน TDEE อยู่ แต่ที่นี้พอเราออกกำลังกายแล้วกลายเป็นว่าพอเอาแคลลอรี่ที่เผาผลาญไปจากการออกกำลังกายมาลบกับแคลลอรี่อาหารที่เรากินอยู่แล้วค่ามันต่ำกว่าBMRน่ะค่ะ แบบนี้มีสิทธิ์จะโยโย่มั้ยคะ ควรเปลี่ยนไปกินเพิ่มกว่าเดิมมั้ยคะ ขอบคุณค่า