ผมอายุ16ปีและน้ำหนัก102(,ที่เยอะขนาดนี้เพราะตั้งแต่จำความได้ผมกินเยอะมาตลอดพึ่งมากินน้อยลงช่วงไม่กี่ปี)ผมอยากจะลดน้ำหนักเลยไปศึกษา เกี่ยวกับtdee ผมลองไปคำนวนในเว็บ บอกว่าผมควรกิน3000แคลต่อวัน ผมเลยไปดูคลิปเกี่ยวกับระบบเผาพลาญ ในคลิปบอกว่าถ้ากินน้อยเกินไปเป็นเวลานาน จะเกิดอาการเช่นผมร่วง และอื่นๆ
(ผมไ่ม่มีอาการพวกนี้เลย)
แต่ผมกินข้าวแค่วันละสองมื้อมานาน2ปี+ ผมไม่แน่ใจว่าวันหนึ่งกินกี่แคล แต่ในสองมื้อนั้นส่วนใหญ่จะเป็น ผัดกระเพรา  มื้อที่สองจะเป็นพวกต้ม เช่นต้มจืดและหลังจากนั้นจะกินพวกขนมถุงอีกแต่ช่วง2-3เดือนที่ผ่านมาไม่กินแล้ว 
 ผมอยากถามว่า ผมควรกินเหมือนเดิมแต่+ผักผลไม้ หรือกินเพื่มอีกครับ