สวัสดีค่ะจขกท. อ้วนอยากลดน้ำหนักมากมาย ก่อนอื่นขอแนะตัวก่อนนะคะ ชื่อนุ่น(นามสมมุติ) อายุ15ปี ปีนี้นะคะ

สส. 153-155 นน. 54-55 อ้วนใช่มั้ยละคะ ทุกวันเครียดมากหาทุกวิธีทางถึงขั้นในแม่ช่วยค่ะแม่ช่วยวิธีกินแบบคีโตลดจริงค่ะลดลงมา4-5กิโลเหลือ50-51แต่ก็เนอะมันยังดูอ้วนอยู่แต่ถามว่าดูกระชับและตัวเล็กลงมั้ยลงนะคะนิดเดียวเองแล้วพอญาติมาอะค่ะน้องสุดที่รักกลับมา เคยสัญญากับนางไว้ว่าเดี๋ยวพาไปเลี้ยงขนมเป็นร้านคาเฟ่เเถวบ้านจะเป็นพวกเฟรนฟราย ฮันนีโทส ไอศครีม ขนมปิ้งเนยเอยอะไรเอย คือร้านนี้รวมๆคือเบาหวานค่ะ ขณะนั้นนุ่นเองน้ำหนักกำลังคงที่คือถ้ายังไม่กินข้าวก็51ถ้ากินแล้วก็52 พอย่อยก็กลับมาที่51เหมือนเดิมค่ะ ซึ่งนุ่นก็ไม่ค่อยคิดอะไรมากเลยพาน้องไปกินจ้าาาา แล้ววันนั้นซัดแหลกมากหมายถึงสั่งแหลกมากจ้ะแม่จ๋าาา มาครบจ้าไม่ว่าจะเป็น ฮันนี่โทสเอย. บิงซูเอย ปังปิ้งเนยนมเอย แต่กินไม่หมดจ้ะแต่ก็กินนะหมดไปเยอะเหมือนกันมื้อนั้น แล้วกลับมาชั่งก็ไม่ขึ้นนะนน. อะ แต่พอหลายวันเข้า เริ่มแตกแยกจากการควบคุมอาหาร ซื้อนู้นซื้อนี้มากินของอ้วนๆทั้งนั้น คิดว่าตัวเองไม่อ้วนเเล้วไงเลยกินแหลกเข้าไปจ้ะ สุดท้ายโยโย่ ขึ้นกลับมาเท่าเดิม55กิโล นุ่นคิดว่านุ่นเนี่ยเป็นคนติดของหวานมั้งไม่รู้นะเดา= ="

เพราะนุ่นอะเป็นคนชอบกินช็อคโกแลตมากก คือถ้าแม่ซื้อมาไว้ในตู้เย็นอย่างเงี้ย คือพอเห็นปุ้ปยังหยิบมากิน คือเห็นไม่ได้อะไม่งั้นกินอะคงคิดว่าเป็นคนติดรึป่าวหรืออะไร ช่วยบอกหน่อย เครียดมากๆๆๆ ทุกคนนนนคะช่วยนุ่นหน่อย นุ่นเองเตี้ยด้วยแหละ มันตันมันอึดอัดไปหมด เสื้อผ้าสวยๆที่อยากจะใส่ก็ใส่แล้วไม่มั่นใจ มุนเครียดมากไม่กล้าออกไปไหนที่คนเยอะ ชอบเก็บตัวอยู่บ้าน 

ทำไงดีคะ?? 

1คนแบบนุ่นต้องลดน้ำหนักแบบไหนคะ

2ลดยังไงให้ได้ผลก่อนเปิดเทอม เปิดเทอมวันที่1กรกฎาคมเพราะโควิด-19

3นุ่นอยากลดให้ถึงเลข4ต้นๆไม่ก็อย่างมากสุดเลข4กลางๆไม่ใช่แค่อยากลดน้ำหนักแต่อยากมีหุ่นที่ดีและสวยด้วย ทำไงคะแนะนำหน่อย

4อะไรทำเป็นแรงบันดาลใจให้บ้างคะ

ช่วยตอบนุ่นหน่อยน่าทุกคนนนน ร้องไห้ทุกวันค่ะว่าทำไมเราไม่มีหุ่นที่สวยขึ้นบ้าง