ไข่ต้ม ไม่เอาไข่แดง2ฟอง
ไส้กรอกรมควันต้ม 3อัน
แตงร้านครึ่งลูก
ซอสฝาเขียว+มะเขือเทศโรซ่า

ข้ามเรื่องไตและโซเดียมไปก่อนนะคะ

แก้ไข
สำหรับคนที่สงสัยเหมือนเราว่า ลดได้ไหม
หลายๆเม้นตอบว่าได้ แต่ระยะยาว มีผลเสียแน่นอนค่ะ อาจจะทำให้เกิดโรค ขาดสารอาหาร และโยโย่ค่ะ

แก้รอบ2 วันเสาร์เราหนัก69.8โดยประมาณ
วันนี้ 67.8 ค่ะดฮวบมาก จนเราต้องไปซิ้อเกาเหลามากิน เพราะกลัวจะโยโย่อย่างที่หลายๆเม้นบอก ลดฮวบ=ขึ้นเร็ว