หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดหน้าท้องยังไงให้เร็วที่สุด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ไขมัน (Fat)
ฟิตเนส
เราเป็นคนตัวเล็ก แต่น้ำหนัก 46 กิโลกรัม ลงพุงมากๆ จนเพื่อนทักว่าเหมือนคนท้อง เราควรทำยังไงให้พุงลดเร็วๆ
ใครมีวิธีดีๆลดได้จริง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามคนที่เคยไปดูดไขมันมาแล้วค่ะ??
คือเป็นคนที่ลงพุง กับขามาก ทั้งออกกำลังกาย กินยาลด ลดอาหาร ทำสารพัดแต่ไม่เห็นผลเลย เลยคิดจะดูดไขมันหน้าท้อง กับ ต้นขา เลยอยากทราบจากคนที่เคย ไปทำมา และต้องการทราบราคาด้วยค่ะ สถานที่ได้ด้วยก็ดีค่ะ ตอนน
สมาชิกหมายเลข 4929605
การลดความอ้วนด้วย LC
1) LC คือการลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งและน้ำตาลแล้วเพิ่มโปรตีน ผมเข้าใจถูกไหม?? 2) ต้องกินไขมันเพิ่มรึป่าว??? และไขมันจากอะไรได้บ้าง?? 3) โปรตีนที่ต้องกินประมาณกี่กรัม?? 4) อาหารที่สามรถกินได้ในช่วง LC ที
สมาชิกหมายเลข 6549576
น้ำหนัก 40 แต่เอว/พุงใหญ่เหมือนป่องเหมือนท้อง!?
ช่วยด้วยค่ะะะ เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกๆคน ที คือปัญหาของเราเนี่ยเป็นคนที่ทานอะไรก็ลงพุงซ่ะส่วนใหญ่ เลยต้องการลดพุง/เอวค่ะ!! เราเป็นคนที่ร่างกายสมดุล แต่พุงใหญ่มากกกแค่ม.2วัดรอบเอวได้ตั้ง27 TT เพื่อนๆเ
สมาชิกหมายเลข 6796120
ผมวิ่งติดต่อกันราว25นาที จะเบิร์นไขมันได้ไหมครับ
วิ่งได้ค่าเฉลี่ยประมาณ 8 กว่าๆ/กม. น่าจะอยู่ในช่วงfat burn นะครับไม่มีเครื่องวัดhr แต่รู้สึกพูดตะกุกตะกัก น่าจะช่วงfat burn หล่ะมั๊ง อายุ 35 นน.84 สูง 173 วิ่งแบบนี้พอจะเบิร์นได้บ้างไหมครับ เข้าใจว
pongchay
เต้นออกกำลังกาย น้ำหนักลดมั้ย
ตามนี้เลยค่ะ ทำตามนี้ทุกวัน สัดส่วน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ+คุมอาหารด้วย อายุ16 สูง 173 น้ำหนัก 94 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7324233
สลายไขมันด้วยคลื่นความร้อนต้องทำกี่ครั้งถึงเห็นผลคะ
เราเป็นคนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 70 กิโลกรัม อ้วนลงพุง ผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ก่อนหน้านี้เราไปหาข้อมูลเกี่ยวกับการสลายไขมันยกกระชับผิวด้วยคลื่นความร้อน ส
สมาชิกหมายเลข 5018737
ออกกำลังกายมา2เดือน น้ำหนักลงไป10กิโลกรัม แต่มวลกล้ามเนื้อหาย ควรปรับอะไรดี?
สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล
Sundark
การออกกำลังกาย
ขอวิธีลดไขมันภายใน1อาทิตย์หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8521683
กินอาหารลดน้ำหนัก ยึดTDEE หรือเตาเผาคับ TDEEผม2900 แต่เตาเผาผมมีแค่1800
ต้องทำยังใงคับ ผมงงมาก ไม่รู้จะกินยังใงเลยคับ กลัวจะเกินก็กลัว กลัวจะขาดก็กลัวคับ ขอพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยคับ
สมาชิกหมายเลข 8540274
อยากออกกำลังกายลดไขมันแต่หน้ามืดตลอด
เป็นคนน้ำหนักเยอะอยากลดไขมันเลยออกกำลังกายให้ถึง zone 2-3 แต่แค่หัวใจเต้นถี่ระดับ 110 จะเริ่มหายใจไม่ออกแล้วเลยทำไม่ได้สักที เห็นคนอื่น heart rate ถึง 120 กันได้ปกติแต่เราทำไม่ถึงสักทีหน้ามืดตลอ
สมาชิกหมายเลข 2080778
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ไขมัน (Fat)
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดหน้าท้องยังไงให้เร็วที่สุด
ใครมีวิธีดีๆลดได้จริง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ