วิ่งได้ค่าเฉลี่ยประมาณ 8 กว่าๆ/กม. น่าจะอยู่ในช่วงfat burn นะครับไม่มีเครื่องวัดhr แต่รู้สึกพูดตะกุกตะกัก น่าจะช่วงfat burn หล่ะมั๊ง

อายุ 35 นน.84 สูง 173

วิ่งแบบนี้พอจะเบิร์นได้บ้างไหมครับ เข้าใจว่าต้อง30นาทีขึ้นไปหรือเปล่าถึงจะเริ่มดึงไขมันมาใช้ แต่บางเสียงก็ว่า20นาทีขึ้นไป งงตรงต้องกี่นาทีขึ้นไปนี่แหล่ะครับ