ผมนอนวันนึงกินเวลาไปเกิน12ชั่วโมง ทุกครั้งที่นอนจะฝันทุกครั้ง ตื่นมาจะปวดหัวงัวเงียมาก ทั้งๆที่นอนเยอะกว่าคนปกติ แล้วก็มีโรคประจำตัวคือโรคไบโพล่าครับ ต้องกินยาตามหมอสั่ง ซึ่งมียาตัวนึงเป็นยาช่วยให้หลั

ผมอายุ 37 ปี เคยถอนฟันครุต 2 ซี่ ใน รพ. รัฐ แห่งนึง ปี 2548 สมัยมัธยม ตอนฉีดยาชา เจ็บมากๆๆๆๆๆ เจ็บร้องลั่นห้องเลย ตอนนี้กามใหญ่ ที่เคยอุดไว้หลุด ต้องทำการรักษารากฟัน และ คลอบครับ อยากรู้ว่า ปัจจุบันนี

อยากทราบว่า แบบนี้ถือว่าดีไหม หรือว่าเราควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม อีกอย่างส่วนตัวเป็นภูมิแพ้อากาศด้วย ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ

ตามด้านบนเลย ผมเล่นวันละ400 ลุกนั่งตอนเช้า100 ตอนบ่าย100 ตอนคํ่า100 ก่อนนอน100 ผมนอนวันล่ะ9ชั่วโมง ตอบผมทีนะครับ

ยกตัวอย่างเช่น เรานอนตี 2 ตื่น 6โมงเช้าทุกวัน มันก็พออยู่ได้ แต่พอเราตั้งใจว่าวันนี้เราจะนอนไม่เกินเที่ยงคืน แต่มันก็ทำไม่ได้ มันข่มตาให้หลับไม่ได้ แต่ทุกเช้าจะตื่นเวเลาเดิมตลอด อาการแบบนี้เป็นเพราะอ

ผมนอน 23.00 น. ตื่น 05.00 น. หลับช่วงบ่ายอีก 2-3 ชม. สรุปแล้ว ผมนอนวันละ 6 ชม. หรือ 8-9 ชม. ครับ

ผู้สูงอายุต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงครับ เรื่องมีอยู่ว่าคุณตาของผมอายุ 60 กว่า ร่างกายยังแข็งแรงอยู่ ท่านเป็นคนเฝ้าร้านขายเสื้อผ้าของแม่มาได้หลายเดือนแล้ว แต่ว่า 3 วันมานี้ท่านไม่ยอมเปิดร้าน และเมื่อรับน

เรามีอาการ จู่ๆหัวใจก็เต้นแรงขึ้นมาแบบรู้สึกได้ แบบเป็นจังหวะทุกๆครึ่งนาทีถึงสองสามนาที เป็นทุกวัน และเป็นเกือบตลอดเวลาเลยค่ะ แต่จะรู้สึกชัดเจนมากตอนอยู่เฉยๆกับตอนนอน ซึ่งน่ารำคาญมาก บางทีก็ทำให้เรานอ