คือแบบว่า ตอนกลางวันหลังกินข้าวเที่ยง จะมานั่งหลับที่โต๊ะทำงาน ประมาณ ครึ่งชั่วโมง  ซึ่งหลับง่ายมากๆ ไม่เกิน 5 นาทีก็หลับ หลับแบบสนิทเลย หลับจนฝัน  แต่กลับกันช่วงกลางคืน หลับยากมากๆๆๆ นอน 21

นอนตื่นมาเข้าห้องน้ำแล้วนอนต่อไม่หลับ ขอทราบวิธีนอนติดต่อกันนาน ๆ ประมาณ 8-9 ชั่วโมง แบบไม่รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะและอุจจาระด้วยครับ

เคยได้ยิน 6-8 h น่าจะดี แล้วพี่ตูน bodyslam นอนสี่ทุ่มกว่า ตื่น ตีสองกว่า แล้ววิ่งตีสาม เขานอนพอหรือครับ ฟังจากรายการทีวีที่สัมภาษณ์ นักกีฬาน่าจะต้องการพักผ่อนเยอะนะครับ สมมติว่า การนอนมีคุณภาพดี ก

มีคนเคยบอกว่าร่างกายเราทำงานเป็นเวลาก็ประมาณนี้ค่ะ 01.00 – 03.00 น. นอนให้หลับสนิท 03.00 – 05.00 น. ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธ์ 05.00 – 07.00 น. ขับถ่ายอุจจาระ 07.00 – 09.00 น. ก

เคยได้ยินว่าการพักผ่อนให้เพียงพอต้องนอน 8 ชั่วโมง นี่ผมมีเวลานอนเพียงแค่ 6 ชั่วโมง เข้านอน 23.30 ตื่น 06.30 กว่าจะหลับก็ประมาณครึ่งชั่วโมง บางทีหลับไปแล้วแอบสะดุ้งตื่นอีก หลับสนิทจริงๆก็น่าจะ 6 ชั่วโม

เวลามาทำงานจะง่วงตลอดทั้งวัน ทั้งๆที่นอน 6 -8 ชม แต่นอนยังไงก้ไม่รู้สึกว่านอนอิ่ม นั่งทำงานนี่แทบจะหลับกลางอากาศ เหมือนจะหลับอยุ่ตลอดเวลา เรานั่งพิมงานอยุ่ มือก้พิมนะแต่จะหลับเฉยเหมือนวูบไปวูบนึงแล้ว

สวัสดีค่ะ จขกท นอนวันธรรมดา วันละ 6-7 ชั่วโมง ใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep ปกติจะ 2 ชั่วโมง รู้สึกตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงเวลาทำงานตลอด ถ้าวันหยุดยาว มีบางวันใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep

เมื่อ4วันที่แล้ว ช่วงบ่ายสามใกล้สี่โมง อยู่ก็ง่วงขึ้นมาค่ะ นอนพักสายตาแปปๆ พอตื่นมาเรียนต่อง่วงมาก กลับบ้านมา กำลังจะอ่านหนังสือตอนสองทุ่มง่วงมากค่ะ ง่วงจนทนไม่ไหว เผลอหลับคาหนังสือตื่นมาอีกทีเที่ยงคื

เราชอบนอนเวลาเกือบสว่าง แต่เช้า7โมงก็ต้องตื่นไปทำงาน คิดว่าทำงานกลับมาคงเพียรหลับไปเอง แต่ป่าวเลยมันไม่ได้ช่วยอะไรเลยนอนเวลาเดิม พยายามหลับตานอนก็นอนไม่หลับอยุ่ดีทั้งๆที่ก็ทำงานมาทั้งวัน เป็นมาแบบนี้จ

สวัสดีค่ะ วันนี้เจ้าของกระทู้เผลอหลับไปช่วงเที่ยงครึ่ง หลังจากกินข้าวกินยาสมาธิสั้นไปแล้ว เจ้าของกระทู้ตื่นรอบแรกตอนบ่ายสามยี่สิบ แล้วผล่อยหลับไปอีก ทีนี้ในฝัน เราฝันว่า (เพื่อนร่วมงานคนที่เราไม่ชอบใน