ยกตัวอย่างเช่น เรานอนตี 2 ตื่น 6โมงเช้าทุกวัน  มันก็พออยู่ได้
แต่พอเราตั้งใจว่าวันนี้เราจะนอนไม่เกินเที่ยงคืน แต่มันก็ทำไม่ได้ มันข่มตาให้หลับไม่ได้ แต่ทุกเช้าจะตื่นเวเลาเดิมตลอด

อาการแบบนี้เป็นเพราะอะไร มีวิธีแก้ไขยังไง และส่งผลอะไรต่อร่างกายของเรายังไง