ไม่อยากทานยานอนหลับเลย ทำไงดี ?

ขนาดออกกำลังกายเกือบทุกวันน่ะคับ แต่ว่าหลับ หลับสบาย แต่พอตอนตื่นเหมือนนอนไม่พอเลยคับ เพลียตลอด ปวดหัวปวดหลังบ้างนิดหน่อย เป็นอย่างนี้ทุกวันเลยคับ ขนาดนอนวันละ 6-9 ชั่วโมง

รบกวนสอบถามหน่อยครับว่า ด้วยวัย 36-37 ควรนอนวันล่ะกี่ชั่วโมงครับ เพราะนอนไม่ค่อยหลับเลย

ถ้าคนเราอายุ 28 ปี นอนวันละ 12 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ทุกวัน ทั้งๆ ที่ไม่ได้ทำงานหนัก มันแปลกรึป่าว? หรือมีผลดีและผลเสียอย่างไร? แฟนฉันนอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม ตื่น 8 โมงเช้าทุกวันเลย เลยอยากทราบคร๊ ว่าปกติ

เมื่อวันที่ 18 ธันวาคม 2567 โรงพยาบาลชั้นนำในประเทศญี่ปุ่นได้ประกาศความสำเร็จครั้งประวัติศาสตร์ในวงการแพทย์ เมื่อทีมหุ่นยนต์ศัลยแพทย์ที่ควบคุมโดย AI สามารถดำเนินการผ่าตัดหัวใจแบบซับซ้อนสำเร็จเป็นครั้ง

มันจะมีเนื้อร้อนตอนนึงมันจะร้องว่า I won'i no how ระเป็นเนื้อเพลงภาษาไทยต่อผมคาใจมาหลายวันมากๆๆๆคือเมื่อก่อนนอนวันไหนนี้เเละผมเปิดเพลงฟังระมันมาเพลงนี้ตอนผมจะหลับพอดีเลยไม่ได้ดูว่าเพลงอะไรเลยผมตื่นมาห

วันนี้รู้สึกมีอาการง่วงตลอดทั้งวันเลยครับบางครั้งเดินๆอยู่หรือลุกไปทำอะไรสักอย่างก็จะมีอาการเหมือนหลับในครับ   ผมทำงาน 12 ชม.นอนวันละ6-7ชม.มันเกิดจากการนอนน้อยรึป่าวเพราะผมไม่มีเรื่องให้เครี

ผมอายุ17ปีครับ ช่วงนี้ปิดเทอมผมเลยหางานทำ ผมทำงานอยู่สองทีครับ เฉลี่ยแล้วผมนอนวันละ6ชั่วโมง รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเลย ผมเลยอยากรู้ว่าควรรับประทานอาหารเสริมอะไรไหมครับ และอาหารหลักควรจะรับประทานอะไรบ้างค