หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึกตื่นเช้าควรรับประทานอาหารอะไร??
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
คลับสุขภาพ
ผมอายุ17ปีครับ ช่วงนี้ปิดเทอมผมเลยหางานทำ ผมทำงานอยู่สองทีครับ เฉลี่ยแล้วผมนอนวันละ6ชั่วโมง รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเลย
ผมเลยอยากรู้ว่าควรรับประทานอาหารเสริมอะไรไหมครับ และอาหารหลักควรจะรับประทานอะไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บตาบริเวณหางตาด้านซ้าย ใครรู้ช่วยตอบที
คือเราเป็นคนนอนดึกและตื่นเช้าเฉลี่ยก็นอนวันล่ะแค่6ชั่วโมงแล้วช่วงนี้เราปวดตาบริเวณหางตาฝั่งซ้ายแต่พอส่งกระจกดูก็ไม่ปวดไม่มีอะไรเลยแต่แบบขยี้ไม่ได้เลยเพราะมันจะแบบปวดๆและเวลากระพริบตาก็จะปวดอยูนิดๆใครร
สมาชิกหมายเลข 1504331
โอ้ยเพลีย!!!
สวัสดีครับ คือไม่ได้เพลียอ่ะไรมากมายหรอกครับ แค่อยากจะรู้ว่าเอ้ะ เนี่ยก็06.00 ได้เวลาตื่นเราและ แต่ทำไม มันงัวๆ เงียๆ ปวดหัวนิดๆ ไม่อยากตื่น ทั้งๆที่เราเข้านอนตอน4ทุ้มนิดๆ เฮ้อ นอนก็เยอะ ทำไมเพลียจัง
สมาชิกหมายเลข 737567
วัยรุ่นนอนวันล่ะ 5 ชม.พอมั้ย
พอดีผมเป็นวัยรุ่นอายุ 17 อ่ะครับแต่ตอนดึกก็มีงานถึงเที่ยงคืนตื่นตี 5 ไปเรียนอยากทราบว่ามีผลอะไรมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5211150
นอนวันละ12-15ชั่วโมงเป็นอะไรไหมคะ
คือช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมหนูก็เลยตื่นสายได้ปกติหนูนอน21.30-6.30ในวันไปรร.แต่งช่วงปิดเทอมหนูนอนประมาณ0.00-15.00อยากถามว่ามันส่งผลเสียอะไรมั้ยคะ แล้วตอนตื่นหนูก้ไม่ได้ทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5510419
ขอคำแนะนำการรับประทานอาหารหลัก อาหารเสริมและวิตามินสำหรับคนพักผ่อนน้อย
ขอคำแนะนำครับ น้องสาวกำลังอยู่ในช่วงปั่นเล่มงานวิจัยเตรียมจบ นอนวันละ2-3ชั่วโมง เท่านั้น แล้วก็มีความเครียดครับ อยากได้คำแนะนำในการทานพวกอาหารที่จะบำรุงไม่ให้รู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย บำรุงสายตาจากการพิ
ลุงนิกส์
วิธีแก้อาการ "ง่วงตอนบ่าย" แม้ในวันที่นอนเพียงพอ
Credit:- https://mgronline.com/infographic/detail/9670000123812 สาเหตุอาการ “ง่วง” ในตอนบ่าย รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป การรับประทานอาหารประเภทแป้ง หรือน้
totoonline
คือมีอาการ หนาวในตัว(ภายใน) แต่หูกับหน้าร้อน และมีอาการมึนๆไม่สดชื่น
ตามข้างบนเลยครับตื่นเช้าวันนี้ อยู่ดีๆก็หนาวในตัวเฉย ทั้งที่แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรือเพราะเมื่อคืนสะดุ้งตื่นมากลาดึกหลายรอบแล้วหายใจไม่ออก เป็นแน่นหน้าอกครับ
สมาชิกหมายเลข 7389546
ทำไมเรานอนดึกแต่ตื่นเช้าละสดชื่นกว่า แต่วันไหนนอนแต่หัววัน คือจะตื่นสายละงัวเงียไม่อยากลุกจากที่นอน
-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs
สมาชิกหมายเลข 8355466
แม่ใครชอบมีปัญหากับการตื่นนอนของลูกบ้าง
.
สมาชิกหมายเลข 5574658
พร้อมรับลมหนาว สุขภาพดี ไม่มีสะดุด ทำตามนี้!...
พร้อมรับลมหนาว สุขภาพดี ไม่มีสะดุด ทำตามนี้!... หน้าหนาวเป็นช่วงเวลาที่ใครหลายคนเฝ้ารอ ทั้งการท่องเที่ยวบนยอดดอยที่อากาศเย็นสดชื่น หรือการพักผ่อนในบรรยากาศสบายๆ แต่สิ่งท
โรงพยาบาลรามคำแหง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึกตื่นเช้าควรรับประทานอาหารอะไร??
ผมเลยอยากรู้ว่าควรรับประทานอาหารเสริมอะไรไหมครับ และอาหารหลักควรจะรับประทานอะไรบ้างครับ