สวัสดีครับ คือไม่ได้เพลียอ่ะไรมากมายหรอกครับ แค่อยากจะรู้ว่าเอ้ะ
เนี่ยก็06.00 ได้เวลาตื่นเราและ แต่ทำไม มันงัวๆ เงียๆ ปวดหัวนิดๆ ไม่อยากตื่น ทั้งๆที่เราเข้านอนตอน4ทุ้มนิดๆ
เฮ้อ นอนก็เยอะ ทำไมเพลียจัง ไม่อยากตื่นไม่สดชื่นเลยหรือว่าอาจจะเป็นเพราะมีเสียงลบกวนตอนดึก ก็ลองปิดหน้าต่างปิดประตู
หรือว่าเพราะจะเป็นว่าอากาศถ่ายเทไม่สะดวก  ก็ทำให้ห้องปลดโปร่งแล้ว หรือว่ามีแสง มาลบกวน  ตอนนอนก็มืดแล้วนิห้องก็มืดตึ้บ
เดินไปยังเหยีบ ของในห้องเลยมองไม่เห็น
ใครมีวิธีทำให้ สดชื่นตอนเช้าๆ มั่งหรือ
ทำให้รู้ศึก กระปรี่กระเป่ามั่ง  
ผมนอนวันล่ะ6-8 Hr
เคยอ่านในnet เค้าพิมไว้ว่า(เรทนิดนึ่งน้ะครับ) ถ้าเรานอนเพียงพอ น้องชายจะ ยืนตรงตอนเช้า
ผมสังเกตุน้ะ บางทีนอนแค่4 ชั่วโมง มันก็ยืนตรงได้
แต่นอน8ชั่วโมงกับ ไม่ตื่นพร้อมเรา
แต่มันก็ไม่ได้เกี่ยวอ่ะไรก่ะน้องนู๋หรอกครับ
แค่อยากให้ตอนเช้าๆ ไม่อยากงัวเงีย  อยากสดชื่นๆเฉยๆ
ใครมีวิธีแก้ไขมาแชร์กันน้ะ ^^