ตามหัวเรื่องเลยครับผมเป็นคนนอน2ทุ่มทุกวันงดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน1ชั่วโมงเเต่ดูโทรทัศน์พอดูไปเรื่อยๆผมก็ง่วงเเล้วก็เข้านอนตอน2ทุ่มรู้สึกตัวอีกทีตี2พยายามนอนเเล้วเเต่ก็นอนไม่หลับใครพอจะมีวิธีเเก้บ้างไหมคร

ถ้าคนเราอายุ 28 ปี นอนวันละ 12 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ทุกวัน ทั้งๆ ที่ไม่ได้ทำงานหนัก มันแปลกรึป่าว? หรือมีผลดีและผลเสียอย่างไร? แฟนฉันนอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม ตื่น 8 โมงเช้าทุกวันเลย เลยอยากทราบคร๊ ว่าปกติ

ตามหัวกท.เลยค่ะ มีคำกล่าวว่า ทุกคนล้วนมีโรคภัยเป็นของตัวเอง ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งเจ็บป่วยง่าย  สำหรับคนที่อายุ 35 ขึ้นไป มีใครที่สุขภาพยังดี ไม่มีโรคประจำตัว หรือข้อจำกัดด้านสุขภาพกันบ้างไหมคะ&nbs

จขกท. เป็นคนที่นอนหลับยาก ตื่นง่ายมาก และจะชอบรู้สึกตัว ตื่นระหว่างคืน 3-5 ครั้งเลยค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นเวลาเดิมๆ  พยายามหาทางแก้ไข แต่แก้ไม่ได้สักที อิจฉาคนที่ได้นอนหลับยาวๆ ตื่นตอนเช้าทีเดียวจังค่

คือเมื่อวานผมไปบ้านญาติเขาก็ทำอาหารให้กินเป็นกุ้งแช่น้ำปลากับปลานิลย่างเกลือ(น่าจะยังไม่สุกดี) กินไปตอนเย็นจนถึงประมาณ3ทุ่มก็รู้สึกเหมือนท้องอืด กินอะไรไม่ลงอึดอัดท้อง ประมาณ4ทุ่มรู้สึกหนาวสั่น และมีอ

ไม่อยากทานยานอนหลับเลย ทำไงดี ?

สวัสดีค่ะ จขกท นอนวันธรรมดา วันละ 6-7 ชั่วโมง ใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep ปกติจะ 2 ชั่วโมง รู้สึกตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงเวลาทำงานตลอด ถ้าวันหยุดยาว มีบางวันใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep

ใครมีวิธีที่ทำให้นอนหลับสนิท หลับเต็มตื่นบ้างไหมคะ หรือแนะนำเจลปรับอากาศที่หอมๆ ไม่ฉุนทีค่ะ ส่วนตัวเป็นภูมิแพ้ อยากนอนหลับสนิท นอนหลับสบายตลอดคืนค่ะ

ลองเสนอไอเดียแบบนี้ ก่อนที่เขาจะเริ่มวัดตัวเอาไปตัดเสื้อบอล เพราะว่าน่าจะเริ่มลงคิวจะจัดวันไหน งานช่องก็เป็นกิจกรรมที่ควรจะมีในทุกปี ถ้าไม่มีเหตุวิกฤตทำให้มันเกิดไม่ได้ มีกิจกรรมคุ้นเคยในงานก็คือ การ